心态学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索表演者，他在一场重大的表演中，不幸失足身亡。
他的妻子事后说，我知道这一次一定会出事，因为他上场只前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每一次成功的表演，他总是想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心态学家把这种为达到一种目的，总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
瓦伦达效应怎样改变？怎样才能避免瓦伦达效应呢？有如下几点办法。
一、如何避免瓦伦达效应
1、平常心
瓦伦达不会以此论英雄，也不想借此来扬美名，而是跟平时那样有一颗平静之心，至于美名、金钱都是身外之事，这样却反而都取得成功。那些一心想扬名、挣钱的人，由于动机的强度太大，行动就往往更容易出问题，要么不协调，要么出偏差。只是把心放在平静悠然中，人的潜能才能够发挥出来。现实中的大量事物，都充分地证明了这点，只有拥有一颗平常心，才不会产生瓦伦达效应。
2、熟能生巧
瓦伦达效应怎样改变？一般人平地上都能集中注意力，但到了高空的钢索上就都无法集中注意力。这跟一个人的技能有关，这里最重要的是二种技能。一是平衡能力，一是注意分配能力。这些能力要靠后天训练，以致成为技巧，达到有意后注意的水平，这可以减少注意的紧张性。
3、避免干扰
也就是跟抗干扰能力强是密切相关的。如果在从事某项活动的时候，脑子里一直想着成功的喜悦和表扬，或者失败后的痛苦与冷眼，那么这一活动就很难完成。考试的时候越想考好，就越考不好，越怕考不出来就越考不出来，这是多少人经历过的事实。
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