俗话说，“不生气就不生病”。生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。那么生气的坏处有哪些呢？生气了怎么办？
一、生气的坏处
1、折寿。研究发现，经常生气会缩短寿命。美国一项调查发现，对他人敌视程度高的人，50岁之前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁之前死亡几率仅为5%。
2、伤心脏。哈佛大学医学院一项研究发现，生气会导致心梗(MI)或者急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。另一项研究发现，跟善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加了24%。
3、脑溢血。气愤之极，可以让大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或者过激的举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
二、生气了怎么办
1、转移法。当生气的时候，有意识听听音乐，逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
2、主动释放法。把脑中的愤怒向认为适合的人全盘托出，平时跟人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
3、躲避法。在生活中遇到别人的刺激的时候，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
4、运动疗法。生气hi后可以加强运动以消气。如跑步，打球，参加重体力劳动。
5、饮食疗法。多吃抗压食物，如燕麦、糙米、蔬菜等含维生素B1的食物，每天补充一粒维生素C。
- 异地恋有哪些伤害，消费标准是多少
- 刚谈恋爱的女孩应当注意什么，消费标准是多少
- 办公室恋爱怎么处理，消费标准是多少
- 巨蟹座爱上了你会怎么样，消费标准是多少
- 媳妇爱玩牌咋办，消费标准是多少
- 丈夫争吵冷暴力如何应对，消费标准是多少
- 狮子女想复合型的主要表现是啥，消费标准是多少
- 什么是感情的厌倦期，消费标准是多少
- 男友小肚鸡肠发脾气我该怎么做，消费标准是多少
- 经营婚姻的方法：情感维系的3个技巧和攻略
- 情感维系的方法：怎么经营婚姻生活才能幸福？
- 经营婚姻生活攻略：怎样的婚姻生活才会幸福？
- 那么怎么会有恋爱恐惧症，情感团队可靠吗
- 不善于道别咋办，情感团队可靠吗
- 男生分手的时候什么表现，情感团队可靠吗
- 真实爱你的男人怎么样的，情感团队可靠吗
- 女孩对你没兴趣讲话的主要表现是啥，情感团队可靠吗
- 那么谈恋爱技巧秘笈是啥，情感团队可靠吗
- 夫妻相处攻略：妻子怎么做好婚姻经营才好？
- 如何判断这一男人爱你，情感团队可靠吗
- 夫妻如何相处才能长久？婚姻经营的技巧
- 两夫妻相处要注意什么？幸福夫妻的相处秘籍
- 女人婚后怎么婚姻经营？提升幸福感的3个方法
- 夫妻相处难不难？三观不合的夫妻怎么相处？
- 女人这个“小动作”，情感是真是假？
- 夜晚游荡的灵魂-回忆
- 最后一次
- 我在喧嚣中学会安静
- 初恋滋味
- 宝贝，我爱你
- 让我照顾你一辈子好吗？
- 男女必看，男的反省，女的学习【爱情清单】
- 演绎精彩人生
- 没有雷磊的日子第10天
- 昨夜，魂飞情绕
- 还是好想你
- 有一种心情叫做失落
- 然爱你，伟
- 要想爱你 我就要付出我一切来做代价
- 如果可以我将选择离开这个世界
- User State Migration Tool
- user state of the control processor
- user state table
- user station
- user statistics
- user status
- user status monitoring
- user status table
- users test
- users tolerance
- User Stories
- User story
- user stratification
- user structure
- user study
- 写作疗法
- 写作能力
- 写作能力发展
- 写字心理
- 写实
- 写实终结
- 写实高峰
- 写意
- 军事社会心理学
- 军蚁的死亡行军
- 军蚁营房
- 军队乙种团体测验
- 军队普通分类测验
- 军队甲种团体测验
- 农村罪犯心理
- 金星金牛金星双子的男人靠谱吗
- 金星金星双子座的人怎么样
- 太阳金星火星双子座的男人靠谱吗
- 双子座金星太阳区别
- 金星双子配金星双子座合适吗
- 金星双子座最配对星座
- 金星双子座女人怎么样
- 金星双子座女自律吗
- 金星双子座情商好吗
- 金星双鱼金星双子的男人靠谱吗
- 双子座金星和太阳的区别
- 金星双子座自律吗
- 火星天蝎金星双子的男人靠谱吗
- 上升双子座金星狮子的人怎么样
- 金星双子座女自律吗