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标题 如何管理情商？打造高情商
类别 媒体推荐-媒体资讯
内容
     如何管理情商？其实，情商的提升可以分为两个步骤：管理自己的情绪，管理他人的情绪。很多传统的说法都告诉我们说，如何检验情商？无非就是要忍、要进行心态暗示。下面就让情感小编给大家介绍一下如何改善情商吧。
    
     如何管理情商？打造高情商
    
     一、如何改善情商
    
     1、情商管理
    
     1.1、恼怒之时学会不失态，以提高自我察觉能力。
    
     1.2、坏事不期而至之时学会冷静，以提高驾驭能力。
    
     1.3、前进之时学会富有激情，摔倒时学会尽快站立起来，以提高自我能力。
    
     1.4、学会想人之所想，忧人之所忧，以提高理解他人能力。
    
     1.5、学会适应各种环境，迅速融入其中，以提高人际交往能力。
    
     2、职场情商训练7法
    
     2.1、把看不顺的人看顺。
    
     2.2、把看不起的人看起。
    
     2.3、把不想做的事做好。
    
     2.4、把想不通的事想通。
    
     2.5、把快骂出的话收回。
    
     2.6、把咽不下气的咽下。
    
     2.7、把想放纵的心收住。
    
     二、如何检验情商
    
     这个过程需要的就是自我察觉能力。
    
     自我察觉能力是指一种能够深入感觉到自己的存在，包括知道自己的情绪、需要、性格特点、情感和行为的能力。
    
     就像那句俗话所说“当局者迷，旁观者清”。当我们作为局外人给别人建议的时候，我们通常能够更好的解析局势和分析情形；同样，当我们作为局外人来看自己的处境时，往往更能跳出陷阱。
    
     所以，这种能力其实就是对自己的言谈、举止、心情、表情等方面的一种客观感知。
    
     那么如何将这个能力运用到察觉自己的负面情绪中呢？
    
     在产生情绪的时候，不要任由情绪泛滥、被情绪左右，而是迅速从自己的角色中抽离出来，认识到自己现在处于情绪不好的状态。
    
     你可能会觉得，这很容易啊，我当然知道自己现在情绪不好。
    
     可是，你真得是主动察觉到的吗？
    
     其实，很多时候，大家所谓的知道自己情绪不好不是主动的，而是被动的。比如说，你只知道现在自己很生气，却没有从自己的角色抽离出来，客观地告诉自己：这个人现在很生气。
    
     在这里，主动地察觉和被动的察觉最本质的区别就是你有没有去试图控制自己的大脑，和自己的大脑对话。
    
     善于自我察觉的人，不仅能够更好地把握自己，而且也能够较好地与人相处。
    
     三、如何管理情商
    
     1、认识自己，知道自己的性格长处与短处，知道自己的兴趣。
    
     2、管理自己，能够克制自己的情绪，而不是被情绪左右。
    
     3、激励自己，深入逆境时要会左手温暖右手，自己激励自己。
    
     4、识别他人，识别他人的性格、需求、动机。
    
     5、管理与他人关系，站在对方角度思考问题，不唯上，双赢思维。
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更新时间：2026/9/8 13:03:43