网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	怎么控制自己的脾气？
类别	婚姻问题-脾气
内容	我们对家人脾气坏的原因，出于家人处理问题的方式上。如果家人之间没有正确地处理矛盾，甚至任由或主动激化，长此以往积累下来，就会出现脾气坏这种情况。那么脾气不好怎么办？下面就让 情感小编 给大家介绍一下怎么控制自己的脾气吧。                     一、怎么控制自己的脾气           1、提高修养：培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。           2、意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。           3、情境转移：火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。           4、承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。           5、饮食调节：要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。           二、脾气不好怎么办           1、转移           将注意力转移到愉快的事情上去。           2、分散           分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。           3、弱化           减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。           4、体谅           生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。           5、解脱           就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。           6、升华           利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。           7、抵消           寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…           8、利用           把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
随便看	聪明女人如何经营婚外情,婚外情被发现了怎么办 第一天上班的心情说说,第一天上班正能量说说 已婚男人爱上你的表现,已婚男人心里有你的表现! 对一段感情释然的句子,突然对一个人释然了 对一段感情释然的句子,情感释然语录 对一段感情释然的句子,暗示放弃一段感情的话 当彻底不联系巨蟹男后,巨蟹男不主动联系你的原因 当摩羯座把你删了说明了什么,怎么挽回摩羯男 女孩让你追她的暗示 一个人心思缜密的表现,城府深不可测! 女孩对你有好感的暗示 当天秤座女故意躲你时是什么原因 喜欢幸灾乐祸的人什么心态? 太原美食排名榜,这些美食你都吃过了吗 男生喜欢什么礼物 太原美食排名榜,这些美食不可辜负 一周年最有意义的礼物,恋爱一周年纪念日送什么礼物 男生喜欢女生什么打扮 怎么样哄女朋友不生气,三招就能搞定她 女生分手后多久想复合,什么时候挽回最容易复合 七夕留言短句,七夕情话最暖心短句分享! 白羊座变心了如何挽回,怎么挽回白羊座 女生分手后多久想复合,想要挽回就把握这3个时机 女生分手后多久想复合,一定要尽快挽留 男生欺负你损你的心理 亲爱的、我是真的爱你 虽然昨是今非，一起也风平浪静。 母亲的关爱 您的泪，我最深的痛.......... 谜语（发送给你的爱人吧） 如果一开始就意味着结束我依然会继续走下去爱下去 渐渐会用微笑掩饰滑落的泪水了 男孩的自白 漆黑的夜、无尽的曲、再诉一段秋伤 笑着流泪，痛并快乐着 感恩 我/眼/中/的/suo/谓/的/ 感情不分什么高低，不分配不配，只分爱不爱 爱你的宝贝，就别让她受委屈 ★丶借用你的虚伪，演绎一场寂寞的戏。 Two Stroke twostroke two stroke cutter twostroke cycle Two stroke cycle two stroke cycle engine two stroke diesel cycle two stroke diesel engine two stroke engien fuel Two stroke engine twostroke engine twostroke engine oil two stroke engine oil two stroke engine supercharged according to pulse parallel system two stroke engine supercharged on pulse series parallel system 系列规划 系列预期学习 系统内省 系统分析 系统发生关系 系统发生冒出物 系统发育等级 系统可靠性 系统工程 系统式家庭疗法 系统强化 系统心理学：绪论 系统性原则 系统性理性重建 系统抽样 深情故事让你泪流满面的精选 惊艳世界的诗句作文题目素材大全，帮你写出与众不同的文章 技校生的必备——刚到技校作文题目大全 七下历史作文范文：了解历史，提高作文水平 国内外美景吸引人心-四百字风景文章作文大全 沣川赏花节：盛开的花海与欢乐的盛宴 A Complete Guide to Writing Artistic English Compositions 红楼梦书籍摘抄：倾诉豪情 珍馐美味 提升英语写作能力的绝佳利器-灯拼读英语作文句子大全 怀念作文题记大全高中-让你回忆起高中作文的美好时光 如何写一篇400字的作文？四百字作文模板大全 初二英语作文开头大全，助你写作如鱼得水 如何培养孩子的语文素养：全面解析小标题的艺术 生动有趣的小动物过河作文评语大全 常见军舰的介绍及特点

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。