网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	怎么控制自己的脾气？
类别	婚姻问题-脾气
内容	我们对家人脾气坏的原因，出于家人处理问题的方式上。如果家人之间没有正确地处理矛盾，甚至任由或主动激化，长此以往积累下来，就会出现脾气坏这种情况。那么脾气不好怎么办？下面就让 情感小编 给大家介绍一下怎么控制自己的脾气吧。                     一、怎么控制自己的脾气           1、提高修养：培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。           2、意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。           3、情境转移：火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。           4、承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。           5、饮食调节：要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。           二、脾气不好怎么办           1、转移           将注意力转移到愉快的事情上去。           2、分散           分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。           3、弱化           减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。           4、体谅           生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。           5、解脱           就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。           6、升华           利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。           7、抵消           寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…           8、利用           把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
随便看	测你是否有厌男症,反感男生是不是心理病 渣男勾引已婚女人的三种套路,从细节上辨别渣男 女人梦见烧纸什么预兆,梦见给死去的亲人烧纸 测试二人关系,最准的两人关系测试 怎样挽回射手男,挽回射手男的致命绝招 怎样挽回女朋友,让女朋友多次失望了挽回 测试哪种男生会娶你,测测你会嫁给什么样的男人 占有欲强的女人,女生占有欲太强了的表现 测试能不能在一起,超准测试 测试你得了什么恐惧症,恐惧症自测 测试你多重人格,怎么判断自己多重人格 怎样挽回女朋友,挽回女友最有效的话 测试你该离婚吗,离婚测试题超准 测试你会离婚吗,测试两个人会不会离婚 测试你能嫁给偶像吗,测自己和偶像的缘分 描写心理活动的句子,关于心理描写的好句好段 测试你是否喜欢上他了,超准暗恋测试 测试你最适合的专业,测试你适合什么工作 敏感点,男人身上的敏感点 男朋友对我越来越冷淡,但是也不说分手 测试适合什么专业,性格测试报考专业 腼腆的男生喜欢你的表现,男生遇到喜欢人小动作 梦见自己结婚是什么意思,梦见自己结婚什么征兆 测试同性恋倾向测试,自我性取向测试 腼腆的男生喜欢你的表现,为什么腼腆的男生会故意冷漠 自由情感寄托文案句子图片 韩国短剧情书 落花情书 让表达的情感更强烈 表达孩子情感语录短句 情感交流发言视频文案简短 优秀作文开头情感句子怎么写 散文主旨与情感 唯美抒情表达爱恋情感散文 错的人情感语录 形容自己骗自己的情感句子 关于爱情情感的文案句子 散文情感把握主旨 酷炫文案情感短句子 写一段用意象表达情感的话 unsteady state diffusion unsteady state flow unsteady state flow through porous medium unsteady state heat conduction unsteady state heat transfer unsteady state operation unsteady state oscillations unsteady state transfer of heat unsteady system unsteady uniform flow unsteady velocity unsteady velocity potential unsteady viscoelastic flow unsteady wave unsteady wind prediction interval prediction of criminality prediction of criminal mind prediction of first-offense prediction of recidivism prediction of success or failure for parole prediction of victimization prediction variable predictive driving predictive validity preemptive construct preening pre-established harmony pre-experimental design pre-feeding behavior 摩羯座和射手座搭吗 射手座和摩羯座搭吗 摩羯座和白羊座搭吗 摩羯座性格特征 摩羯座和处女搭吗 摩羯座和白羊座搭吗 和摩羯座冷战怎么办 摩羯座分手后怎么挽回 月亮摩羯座冷漠吗 摩羯座和射手座怎么样 摩羯座男性脾气怎么样 摩羯座缺点有哪些 摩羯座匹配什么星座 摩羯座宝宝好带吗 o型摩羯座容易成功吗

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。