网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	赤面恐怖症如何治疗
类别	心理百科-精神
内容	赤面恐怖症即赤面恐惧症，或者是红脸病。指对陌生人或者是异性说话都会脸红。一般心态素质比较差，在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。           一、赤面恐怖症如何治疗           1、脸红的场面排序           把能引起脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按照顺序依次排列。                     赤面恐怖症如何治疗                2、进行松弛训练           方法为，坐在一个舒服的位置上，有规律地深呼吸，让全身进入放松状态。进入松弛状态之后，拿出上述系列的卡片第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。           3、进行想象训练           如果你觉得有一点不安和脸红，就停下来不要再想像，做深呼吸，使自己再度松弛下来。完全松弛之后，重新想像刚才失败的情景。若赤面恐惧症再次发生，就再停止之后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再让你不安和脸红为止。           4、不脸红场景           假设按照同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。           5、强化练习           当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
随便看	离异男人喜欢你的举动，男人越喜欢你越不主动吗？ 喜欢的人太直男了怎么办?男人越喜欢你越不主动吗？ 男人越喜欢你越不主动吗？和闺蜜喜欢同一个人该追吗? 男人越喜欢你越不主动吗？老婆喜欢别人后的表现是什么？ 闷骚男喜欢风情还是清纯的？男人越喜欢你越不主动吗？ 挽回出轨男人的小技巧，如何挽救出轨的婚姻？ 如何挽救出轨的婚姻？挽回出轨后的婚姻可以这样做！ 不会和女孩子聊天怎么办？不会聊天说话怎么办？ 男人不会谈恋爱怎么办？怎么做才能获得女生芳心 不会谈恋爱怎么办？如何做才是正确的呢？ 要是女生不会谈恋爱怎么办呢？ 不会和女孩子聊天怎么办？聊天没有话题？ 不会聊天说话怎么办？怎样和女孩子聊天才不会让她反感？ 不会和女孩子聊天怎么办？吸引不了女孩子怎么办？ 不会和女孩子聊天，怎么办？不会和女孩子聊天怎么办呢？ 在寒冷的时期和女孩子聊天后该怎么办？不会聊天说话怎么办 闷骚男喜欢高冷女生吗？男人越喜欢你越不主动吗？ 闷骚男喜欢搞怪的女生嘛？男人越喜欢你越不主动吗？ 离婚后不再联系的心理，如果是不联系也不离婚啥意思？ 不门当户对的婚姻后果有哪些？会给生活或婚姻带来什么影响？ 不门当户对的婚姻后果，古代的门当户对重要，还是现代的三观合更靠谱呢？ 婚姻如果不是门当户对，那还是及时止损？不门当户对的婚姻后果 不门当户对的婚姻后果，不“门当户对”的婚姻，后果有以下4点？ 精神上的门当户对才是婚姻最好的模样？不门当户对的婚姻后果有哪些 不联系也不离婚啥意思？但是离婚后不再联系的心理是如何的？ 如果你不是真心，就不要轻易插足我的旅程 她拒绝了他100次，第101次，他拒绝了她！！！（ 香烟，火柴，打火机 对不起 我想你 爱不一定要拥有 你的出现再次动摇了我 付出所有、迷失自己 回忆回不去 者种女孩子！很真，很真。。。 我对你来讲重要吗？ 希望我会是你生命中的这个人 最熟悉的陌生人2 最熟悉的陌生人 最熟悉的陌生人⑩ 因为你不喜欢我。。。所以你不明白！ cubic capacity of holds cubic capacity of holds and bunkers cubic capacity of holds including hatches cubic capacity of holds in metres cubic capacity of lifeboat cubic capacity of lifeboats cubic capacity of permanent bunkers cubic capacity of tanks cubic capacity of tonnage cubic capacity tonnage cubic cargo cubic cell cubic centimeter per hour cubic centimeter cubic centimeters per minute 偏离行为 偏见 偏颇学习 停车视距 健康 健康人格 健康信念 健康信念模式 健康咨询 健康心理学 健康控制观 健康行为 健忘症 健谈型消费者 健谈型购买行为 宝马330动力？ 05款宝马530油耗？ 迷你宝马cooper汽车之家 宝马525li怎么样 宝马mini怎么样 宝马mini这车怎么样？ the 3属于宝马哪个系列？ 宝马535怎么样 新宝马730燃油滤芯位置？ 华晨宝马xl口碑怎么样？ 宝马mini怎么样 买宝马320是买二手还是新车 宝马530探照灯 宝马x1论坛汽车之家论坛 宝马6系gt底盘间隙？

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。