一、如何去掉心痛
如果悲伤情绪持续的时间不太长是正常反应，但是如果超过了半年以上就会转化为悲伤情结，需要及时处理不然会严重影响自己的生活。如何表达心痛是要注意观察自己的情绪，当自己是有这些情绪时用身体去感受在哪里最有反应？
然后看看自己这个部分，如果是心看看它是有什么变化？它的颜色、形状、心跳？尝试自己去描述一下它、努力明白心的这些状态是在表达什么？让它充分地去表达出自己内部的需要。
知道悲伤是作为人的一种本能情绪，是每个人都有的正常的情绪，它让人在无力和情绪非常低落时，引起了他人的关注，找到自己内心的需求。
心痛如何比喻其实像是身体里的某一样东西碎了样。悲伤就会是对分离和丧失的反应，当我们在面临亲人离世，要明白亲人都有自己的使命，每个生命都是会面临死亡的一天，所以要明白亲人去世了，只是我以后和TA的那种感觉好象被TA带走了，我还在我并没有死。
二、心痛如何解决的方法
心痛的缓解方式肯定就是哭啊，有的时候感觉心情不好的时候，就会自己大哭一场。这样的话心情就比较好一点，其实现在每个人都有各种各样的压力，比如来自生活方面的压力，或者是来自家庭的压力。曾经如何心痛的过程早就已经不重要，所以有些时候如果不通过一定的途径发泄一下的话，可能会导致整个人崩溃的，所以我才认为这个时候哭不是一种无能的表现，相反有的时候哭过了之后，会坦然面对所遇到的一切困难。
另外一些时候心情不好的话我也会约个朋友一起去骑车，或者是打打羽毛球之类的。因为这些东西都可以很好的将自己的注意力转移到别的地方去，所以也就不会因为这些事情而感觉自己非常的苦恼。毕竟生活本来就是一种煎熬，所以我们也一定要正确对待这些烦恼，不管是什么样的因素毕竟是明天的太阳还会升起来，而我们还要接着继续负重前行。
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