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标题	如何进行心态干预，走出逃避心态
类别	心理百科-心理资讯
内容	你有多少次遇到问题、困难时，解决不了，在心灰意冷之际，就选择了逃避，为什么人会有逃避心态呢？其实是一种心态防御机制在发生作用，属于消极式的防卫，用逃避和消极的方法去降低受到挫折时的痛苦感。           这也就是为什么我们每次不想干活时、不想读书时，你都要找一些娱乐活动来放松，看看电影，玩玩游戏，让你暂时逃离压力的紧迫感。                     如何进行心态干预，走出逃避心态                一、如何进行心态干预，走出逃避心态           1、逃避不是上策           在竞争激烈的现代社会中，保持健康的心态状态是相当重要的。许多专家一致认为，心态健康的人能以“解决问题”的心态和行为对挑战，而不是遇事心灰意冷就逃避，怨天尤人。           有些人之所以有不间断的遭遇，一般是由他们个人主观意识引起的—逃避是第一反应。如果我们能够善待自己、接纳自己，并不断克服自身的缺陷，克服逃避心态，那么我们就能够拥有更完美的人生。           2、敢于承担责任获取信任           人们在逃避指责时，经常会含糊其辞，或者故意隐瞒关键问题，或者干脆靠撒谎来逃避批评与惩罚。如果这样，你就应该为自己负责。你做出决定，就理应承受相应的责备与赞扬。但人们在做决定时确实会受到种种客观情况的干扰：比如缺乏常识、信息不通、时间紧迫等。           其实在承认和撒谎之间只有一念之差，而结果却是截然不同的，一个是获得信任，一个是失去信任。不过，选择后者往往是有风险的。如果你辜负同事的信任，继而若无其事的对他们撒谎，你们之间的关系就会遭到毁灭性的破坏。           为了免受应得的责备，有些人会掩盖真相、编造借款、敷衍搪塞、言不对词、无中生有、闪烁其词等。这些欺骗伎俩并不是每次都有效。承认“我错了”的意义非常重大。因为人人都难免犯错，所以大多数人都能原谅别人的错失。勇于承认错误有利于提高个人的声誉，并且有助于自我完善。
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