标题 |
强迫症自测表,测试一下你的严重程度 |
类别 |
心理百科-心理资讯 |
内容 |
对于强迫症词相信大家都比较熟悉,身边也有人经常开玩笑说自己有强迫症。那么,怎么判断自己是否有强迫症呢?下面,一起来做一做强迫症自测表中的强迫症测试题吧,然后再对一下强迫症测试的答案,看看你是否属强迫症患者之一,想知道更多的小伙跟 情感小编 来了解一下吧。 一、强迫症自测表 1、你每天会花多少的时间在强迫性思维上面?每天出现强迫性思维的频率会有多高? 0=完全无强迫思维。 1=轻微(少于一小时),或偶尔有(一天不超过8次)。 2=中度(一至三小时),或常常有。 3=重度(多于三小时但不超过八小时),或频率非常高。 4=极重(多于八小时),或几乎无时无刻都有。 2、你的强迫性思维会对社交、学业成就或工作能力有多大的妨碍? 0=不受妨碍。 1=轻微。稍微妨碍社交或工作活动,但整体表现并无大碍。 2=中度。确实妨碍社交或工作活动,但仍可应付。 3=重度。导致社交或工作表现的障碍。 4=极度。无能力应付社交或工作。 3、你有多少努力对抗强迫思维?你是否尝试转移注意力或不去想它呢? 0=一直不断地努力与之对抗。 1=大部分时间都试图与之对抗。 2=用些许努力去对抗。 3=屈服于所有的强迫思维,未试图控制,但仍有些不甘心。 4=完全愿意屈服于强迫思维。 做完强迫症测试题之后,如果你有一条或者一条以上的症状持续存在,那么说明你已经患上强迫症了。一旦发现此病的存在,那么就一定要去看一看心态专家,积极配合治疗,以免错过最佳治疗时间,导致病情更加严重,影响日后的正常生活。 二、缓解强迫症的方法 1、学会一点幽默 做过强迫症测试之后,要懂得调节心情,学会自嘲,用嘲笑的眼光去看待一些事情,或许你会觉得可笑,不再强迫自己去想。让自己变得幽默一点,用幽默的眼光去打量这个世界,你会发现原来世界上还有那么多快乐。 2、打开自己的心扉 可以告诉别人,自己的某些症状和不适,或许别人也有同感,能够理解你。多跟别人谈谈,可以转移自己内心深处的焦虑和不安。切忌不要把一切都憋在心中,压力太大,只会折磨自己,并不断加重强迫心态。 3、采取顺应自然的态度 有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,尽量要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作的时候,要理解这是违背自然的一种过度反应形式,要慢慢减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。 |
随便看 |
- 怎么挽回异地恋女朋友,异地恋分手后的挽回攻略
- 怎么去挽回一个对你死心的人,挽回死心之人的有效策略与行动指南
- 谈恋爱最重要的是什么,揭秘恋爱中最重要的五大要素
- 怎么挽回一个对你失望的女人,全方位攻略助你挽回失望伴侣
- 谈恋爱是为了什么,探寻谈恋爱的深层意义与价值
- 婚姻给女人带来的到底是什么,女性人生旅程中的多重影响与转变
- 女朋友说不合适分手了怎么挽回,如何挽回心爱之人,重燃爱情火花
- 想跟男朋友分手怎么说好一点,如何优雅地与男朋友说再见
- 老公出轨怎么挽回,重建信任与和谐之道
- 怎么挽回男人的心,解锁挽回男人心的秘诀
- 分手后抑郁怎么办,心理调适与生活重建指南
- 把一个人的心伤透了怎么挽回,挽回被伤透之心的策略与行动指南
- 婚姻的本质是什么,情感、责任、合作与契约的交织
- 男朋友生气要分手怎么挽回,挽回生气男友的实用攻略
- 分手了怎么挽回女朋友,挽回女朋友的实用攻略
- 老婆出轨了怎么办,出轨后的冷静分析与行动指南
- 婚姻为什么要门当户对,婚姻稳定和谐的基石
- 分手了怎么挽回女朋友,全方位攻略助你挽回女友心
- 如何挽回一个不爱你的人,挽回不爱你之人的心路历程
- 打了老婆彻底伤了心怎么挽回,家庭暴力后的婚姻修复之路
- 如何挽回一个男人的心,解锁挽回男人心的五大关键步骤
- 老公出轨怎么办,老公出轨,如何抉择与应对之道
- 总是梦见老公出轨是怎么回事,频繁梦见老公出轨的心理根源与应对策略
- 如何挽回出轨的婚姻,出轨后的婚姻修复指南
- 老公出轨怎么暗中找证据,暗中守护婚姻的智慧法则
- 情感美文散文短句
- 韩国exo情书
- 写给自己情感散文诗的句子
- 情感中的经典语录
- 玖槐花的情感散文
- 半风雪是情书
- 情感语录带英语字母
- 情书感恩的句子
- 假装情书
- 抒发学校情感的散文诗
- 情感流散文和小说区别
- 致婆婆的情书
- 小眾的情感短篇散文
- 情感幽默文案热门语录短句
- 情书的落文
- initiating factor
- initiating function
- initiating, initiation
- initiating laser
- initiating location
- initiating means
- initiating mechanism
- initiating order
- initiating particle
- initiating powder
- initiating process
- initiating pulse
- initiating radical
- initiating relay
- initiating signal
- 发展方向
- 发展水平
- 发展的跨文化研究
- 发展观与教育观
- 发展量表
- 发展阶段
- 发展零点
- 发展顶点
- 发散思维
- 发散思维培养方法
- 发散思维测验
- 发散思维训练
- 发明
- 发明妄想
- 发泄
- 太阳巨蟹水星天秤座的男的人怎么样
- 水星天秤座座配对
- 金星天秤座水星天秤怎么区分
- 水星天秤座第八宫落陷了吗
- 太阳天秤座和12水星星座搭配分析
- 水星天秤水星白羊合适吗
- 水星天秤座男性格怎么样
- 水星天秤座女生的气质特点
- 水星天秤座是个好妈妈吗
- 水星天秤座与水星处女座相配吗
- 太阳金牛水星天秤的长相特点
- 水星天秤座男的缺点和优点
- 水星天秤座被对方提离婚怎么挽回
- 水星天秤座真正生气的样子
- 水星落在天秤座是啥意思
|
依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家,为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导,帮助您分析解决情感难题。