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处暑如期而至,日夜温差随之逐渐增大,但白天温度仍然较高,闷热的天气还要持续一段时间。在由热转凉的季节交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳盛衰也随之转换。那么处暑是什么意思?这个阶段如何处暑养生呢?想知道更多的小伙跟 情感小编 来了解一下吧。 一、处暑是什么意思 处暑即暑热即将离去意思,在长江以北,此时气温逐渐下降,雨后人们开始感到凉意。处暑时节,容易出现各种脾胃疾病,如腹泻、食欲减退、腹胀等。部分人外感症状较明显,可出现发热、鼻塞、头痛、头晕、头重、出汗不顺畅、肢体困重等表现。 这个时节人们的饮食起居也应作相应的调整,顺应四时,适应季节气候之变化,做好适寒温之取舍,对于预防疾病,确保身体健康,起着不可忽视的作用。 二、处暑养生的方法 1、起居有时 由于暑湿余气的影响,天气还比较闷热,不可穿衣太过于多,以免捂得太过了,不利于暑湿宣散。处暑时节早晚会变得凉快一些,休息了一个夏季以后,很多人开始进行户外运动,但运动不宜太过激烈,以免导致汗出过度,因为出汗过多不仅伤津液,而且伤阳气。 2、饮食清淡 少吃生冷以养脾胃,可适当多食健脾祛湿之品,如山药、茯苓、木瓜、荷叶、芡实、薏苡仁、莲子、红豆、扁豆、山楂等以健脾祛湿。 3、调理脾胃 处暑时节脾胃疾病多发,如消化不良、胃口不佳、腹胀、大便不成形或者腹泻等。脾胃是元气之源,元气又为人身之本。脾胃伤则元气衰,元气衰则百病丛生。 调理脾胃是从日常饮食调理开始,下面庙庙为大家推荐以下食补药膳。 4、百合润肺汤 组方:干百合15~20g,北沙参10~15g,杏仁10~12g,桔梗8~10g,红枣5~7枚。 做法:将以上材料洗净,加600ml水,高压锅炖20分钟即可。 功用:润养肺胃,止咳利痰,清热生津,益阴利气。 5、皇后清热汤 组方:蒲公英(鲜)20~30g,生栀子10~15g,莲子心4~6g,银耳10g,蜂蜜5g。 做法:将食材洗净,放入炖锅,加600ml水,文火炖20分钟后,倒出盛在碗内,温热时加入蜂蜜服用。 功用:清热解毒,滋阴润肺,除烦利便,抗菌消炎。 6、四叶养生汤 组方:香薷8~10g,紫苏叶8~10g,荷叶8~10g,淡竹叶5~8g,生黄芪12~15g。 做法:将食材洗净,一起放入茶壶中,开水冲泡10分钟后即可代茶饮用,喝下半壶再加满开水,可以连加三次水。 功用:清暑益气,解表除湿,清热除烦,通利小便。 |