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标题	心里好烦怎么办
类别	心理百科-心理
内容	在生活中，有的人在一些时候会觉得心里好烦躁，内心里好像总是有什么东西似的，仿佛憋了很大的一股气，这时候就会向别人发脾气，对别人说一些受够了这些话语。下面 情感导师 教大家当你心里好烦的时候应该怎么样做？           一、心里好烦怎么办           1、疯狂运动一把。如果自己觉得很烦躁的话立即换上运动鞋和透气的衣服，做一下自己喜欢的运动。比如说篮球或者慢跑等。当我们在运动的时候，你内心的这种情绪就容易宣泄出来，特别是出过汗后，这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。           2、洗一个热水澡。心情烦躁的时候畅快地热水澡吧，让自己的烦躁随着流水冲走。洗过澡后用毛巾擦干自己，如果可以的话美美地小睡一会说不定烦躁就消失了。           3、来一段MUSIC。点上几首自己喜欢的音乐吧！当自己内心烦躁的时候，将音响开大，当然不要影响邻居就行。有的人是安静地享受音乐，有的人就会跟着唱，几首曲子下来你内心就会平静很多，然而自己自然就不会那么烦躁了。           4、找合适的人倾诉。 有的人内心情绪不好的时候，觉得自己我很烦恼的时候。会去找自己的亲人，比如父母去倾诉；有的人会找自己的男朋友或者女朋友排解；也有人会去找老师或找同学。记住了一定要找到合适的人，和对的人做一件事情，是很容易帮助自己化解内心那份烦躁的。           5、不建议放纵自己。有的人心情烦躁了就想着去消费一把或者发泄一下。或者猛喝酒。这些短时间内可能会觉得有点作用，你长期下去就会对自己的身体有伤害，并且人体会产生一种依赖感。这样下去不仅不能让自己摆脱烦躁，反而会让自己更加迷惘和空虚以致得不偿失，这里不建议这样去做。                     二、受够了歌曲介绍           当你觉得自己我很烦恼的时候，可以建议你听一下受够了这一首歌曲，可以帮助你释放情绪。           清楚明确地要求自己和所有制作和企宣人员，打破过往惯性大胆挑战不可能在ELVA身上发生的视觉、听觉演绎极限，在专辑歌曲都在反覆创造，破坏而重建中挣扎结构，彻底瓦解固定思维后，复兴再造全新声线。在专辑制作概念上ELVA也尝试抛开制式的思考，她提出不要局限收歌制作工作的流程，随兴而至的使用各样声音表情，疯狂玩!疯狂释放情绪!你彷佛走进一座ELVA用音符和歌唱揉合而立的E乐园，又会回到最单纯的童真自我在乐园中奔放玩乐。
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