在生活中总会有些人说一句话，都是我不好，但是有时候并不是都是我不好的，什么事情都强加在自己身上。所以今天给大家讲讲，总是觉得都是我不好到底是怎样的一种状态。
一、并不是都是我不好的
1、总是在否认自己
总是说都是我不好是怎样的一种精神疾病，为什么这样说呢，曾经看到过一个案例，一位已婚的女性，丈夫常常向她发脾气，大女儿也总是反抗她。而这位女性却把原因归咎于“可能是我的说话方式不好吧”。这种想法就是情感暴力受害者的想法。
她觉得活着很没意思。在家也总是避免和大女儿碰面。大女儿早上到餐厅吃早饭，她都会“离开房间一会儿”。尽量让两人的距离保持在伸手能碰触到的距离以外。
她的丈夫会对说她：“你可能要到快要冻死的时候，才能意识到自己是多么失败的女人。”被这样说，她是怎么想的呢？她觉得“是我让丈夫觉得我是这样一个人的”。我们接下来会谈到，情感暴力的受害者不管被说了怎样过分的话，都会觉得“加害者说的话是正确的”。
2、两种极端的表现
对于如此伤害她的丈夫，她是怎么评价的呢？她觉得“丈夫是一个稳重的人”，“我和他的成长环境不同，我们完全是两种人”。“我和那个人是两种人。”这正是长时间受到情感暴力影响的人的思想特征。他们真心这样认为。“那个人”可以是父母、可以是丈夫或妻子，或者其他任何人。
非抑制型人的神经过敏表现为，把所有的责任都推到别人身上。抑制型人的神经过敏，表现为把所有的责任都揽到自己身上。心态健康的人不会像这两种人这么极端。案例中的这个已婚女人从出生就没有父母，被寄养在几个亲戚家，曾经受到过寄养家庭的虐待。
时间最长的一次，从早被打到晚上。十八岁的时候，她选择离家出走。在上厕所的时候，门总是会突然被打开，在洗澡的时候也要开着门，她很讨厌这种行为。对此，她说：“都是我太任性了。”其实有时候我想告诉他，让自己说一句并不是都是我不好的。
这就和她对丈夫的解释一样，“是我的行为使他这样说的”。无论被怎样对待，被说了多么过分的话，也会觉得“对方说的话是正确的”。然后，觉得自己是一个“不知道感谢的人”，自我否定。其实真的有时候并不是都是我不好的，只是你自己的一种病态，什么事情太过极端都是会反的。
3、从小的经历
她被寄养在祖父家的时候，总是会被说“都是你不好”，还曾因为走路太快而被殴打。祖父常常让她去见她的母亲，但是她的母亲只让她称呼自己为姐姐。祖母经常对她说：“你就是个被抛弃的人。”她说：“我就是个多余的存在。”不管是语言上还是行动上，所有人都在告诉她：“没有你就好了。”
“对别人来说，我就是个麻烦。”她一直这么想。“如果能早点死就好了，真的想快点死掉。”她说。有一次她对朋友说：“非常讨厌自己的寄养家庭。”朋友却说：“好歹把你养育成人了。”对于她来说，身边的人已经都是情感暴力的加害者了。
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