我是一名男生，一直以来心里都有个困惑。我发现身边的人好像都不太愿意和我交往，这让我挺苦恼的。我知道自己性格比较内向，每次见到人，就会不由自主地变得很不自然，浑身都觉得别扭。跟别人说话的时候，也总是很紧张，不知道该说些什么。我很想和大家友好相处，像其他人一样有很多朋友，一起谈天说地，可就是不知道该怎么做。我真的特别想改变这种状况，让自己变得更受欢迎，能够轻松地和别人交往，所以想问问该怎么改变呢。

导师分析：

人们不愿与你交往，主要原因在于你性格内向，这种内向致使你在社交场合中表现得不自然。内向性格使你在面对他人时，内心容易产生紧张情绪，从而表现出别扭的状态，这可能会给他人一种难以亲近的感觉。从你的心态来看，你渴望与他人友好交往，却因自身性格特点在行动上有所阻碍，进而产生苦恼情绪。同时，你缺乏有效的社交技巧和自信，不知道如何开启话题、维持交流，这也进一步影响了你与他人建立良好关系。而他人往往会倾向于与那些能够轻松交流、带来积极感受的人交往，所以你的表现可能导致他们不愿意主动靠近你。

导师建议：

首先，你要尝试接纳自己的性格，内向并非缺点，只是一种特点。在此基础上，逐步进行改变。可以先从一些小的社交场景入手，比如参加兴趣小组，因为共同兴趣能让你更容易找到话题，减少紧张感。每次与人交流前，提前准备一些话题，像近期的热门电影、有趣的新闻等，这样能避免无话可说的尴尬。

日常多进行自我肯定，通过对着镜子给自己鼓励等方式，增强自信心。当你在与人交往中感到紧张时，尝试深呼吸，放松身体，让自己平静下来。此外，学习一些社交技巧，如倾听他人说话时给予专注的眼神、适当点头表示认同等，这些细节能让对方感受到你的尊重和友好，从而拉近彼此距离。

网友评论一：

我觉得你别太着急啦。内向性格也有它的魅力呀，很多人就喜欢安静沉稳的人。你可以先从熟悉的人开始，比如同学、邻居，和他们多交流，慢慢适应与人相处的感觉。每次交流后总结经验，下次就会表现得更好。别给自己太大压力，交朋友是个自然而然的过程，相信你能慢慢改变，交到很多好朋友的。

网友评论二：

你得勇敢迈出第一步呀。多去参加一些集体活动，别怕出丑。刚开始可能会不适应，但次数多了，就会越来越自然。主动和别人打招呼，微笑能拉近人与人之间的距离哦。而且别老想着别人怎么看你，专注于交流本身，把自己的想法表达出来，慢慢地你就会发现和人交往没那么难啦。

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