标题 |
心静不下来怎么办? |
类别 |
心理百科-精神 |
内容 |
心境是一种境界,一个人如果年纪轻轻就能做到心如止水,那么这个人,肯定是人群中的凤凰。在这个物欲横流的世界,人心往往过于浮躁,心静不下来。那么如何才能让心静下来,心静不下来怎么办? 情感小编 给大家支支招。 一、为什么心静不下来 因为你想太多啊!看看这个想字,心上一个相,这个相就压在你的心上,内心被屏蔽了。当你不执着于想要的结果,而去感觉和面对当下的每一次情绪来的样子,去体会情绪中的自己,你接纳自己的不安产生,这个时候,你是觉知自己当下的存在,而非靠过去的经验和未来的执念去想象的。抗拒是你不喜欢和不想要,是纯粹的判断和分离此时。 我们都是肉体凡胎,具有情感,就会有烦,会有个人情感的波动和不安,老天给我们生活的机会,是让我们去认识到自己,去觉察到自己的。烦躁的时候,抓狂的时候,要允许这些情绪的出现。去看看它吧,像旁观者一样,好好看看这些情绪是怎么来的。 情绪来了,是个好机会!因为肯定有一个情绪的开关触发了内心的波动。你在其中肯于发现,才有机会修正自己。如果你不肯发现和接纳,这个开关还是会被深藏起来的。可是无论你怎么躲避,它终究存在着,不是吗? 那就好好让它呈现出来吧!如实得呈现,去看看它。 二、心静不下来怎么办 现在的生活规律改变大,有的人变得习惯偏执,躁进退缩,缺少耐心。脾气变差、易暴躁,没法集中注意力,心烦躁,看不进书。甚至没法静下来工作做事和学习的效率异常低,整天走神。这并不是一个正常现象。 事实上,中医认为人体的各个器官互相关联,身体状况和精神状况互相关联。比如胃不好问题并不单单出在胃上,肝不好,问题不单单出在肝上。按照西医的观点胃不好就治胃,哪儿不好就治哪里,这一点和中医完全不一样。因为中医需要寻找病的根源,西医重点在治疗病的症状。比如感冒就吃止流鼻涕的药,牙疼就吃止牙疼的药。而中医认为感冒是来自风寒,牙疼可能是上火,所以中医会用祛风寒的药和去火的药来治疗这两个病。 很多人会脾气变坏,容易激动。有人说自己坐在书桌前看书,心里面好像长草一样,根本看不进去。为什么心静不下来?按照中医理论,一个人肾水不足,心火就亢盛,心火一亢盛,他坐在那当然坐不下去。 因此,心静不下来需要从下面的方向入手:生活习惯、饮食、运动养生、寻医问药、心态养生。 |
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