生活中我们每个人都会遇到情绪问题，有时痛苦有时愤怒。但是由于情绪控制压下来了，但是有时候因为一点点的小情绪影响了大事，这是很不划算的，应该怎样控制自己的情绪呢? 情感小编 给大家一些建议。
一、怎样控制自己的情绪
1、转移你的注意力
当人有了小情绪之后对任何的事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以要想摆脱这种情绪，首先应该去转移注意力。有时候一些事情是人们无法改变的。
不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受面对现实。不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活应该有你的精彩。有时候幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎也是对自己心灵的升华。对于一些人原谅远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候对人不要过于苛刻。永远不要严于待人宽于待己。
3、会控制自己
人的思想是复杂的不是只有善念。有时一些恶念还可以帮助人发泄心中不满。只要运用得当反而可以帮助人疏解压力，所以要学会情绪控制。
4、确面对现实
不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。往往越平凡的事越能带给人震撼。决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐是发自内心的。
在我们的感情世界中曾经都有过迷茫和低谷，当你有情感困惑可以
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