标题 |
情商高的表现 如何提高情商 |
类别 |
心理百科-情商 |
内容 |
情商培养该怎么做呢,谁都会羡慕别人拥有高的情感,那么,情商高的表现有什么,该如何提高情商呢,下面 情感导师 就来说说情商培养。 一、情商高的表现 1、控制自己的情绪,不抱怨不指责 抱怨和指责都是不良情绪,它们是会传染的。人只做有意义的事情。 2、拥有一颗包容和宽容的心 学会宽容,心胸宽广,心有多大,眼界有多大,所站在的舞台就有多大。 3、关注别人的好,多赞美 看到别人优点的人,才会更快进步;多赞美别人,意味多交到一个朋友。 4、懂的聆听,区分场合当配角 聆听别人说话,仔细听说什么,多听多看,而不是自己滔滔悬河。 5、用心对待,不麻烦他人 善于沟通交流,坦诚对待,聊天用语音输入文字,绝不麻烦别人。 6、保持好心情,每天给自己鼓励 每天早上送给自己一个微笑,鼓励自己,过好每一天。 二、如何提高情商 1、和周围的人保持适当的心态界限 你也许会认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家能比较轻松地相处,而不用在意太多的界限规则。界限不清晰确实有它的方便之处,但它的危害也是很大。在这种情况下,别人会很容易伤害你的感情。而他们却毫无觉察。 所以,界限清晰对大家都有好处。你需要明白对你来说,什么是别人可以做的,什么是不可以做的。当有人入侵你界限的时候,告诉他,以求得改正。如果总是划不清心态界限,那么你就需要提高自己的认知水平。 2、学会在失去理智时使自己平静 有一个美国的玩笑地说:当遇到事情时,沉着的孩子让血液进入大脑,能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢,大脑空虚,张狂激动。 控制心情爆发有很多方法,一个方法就是注意你的心律,它是衡量心情的尺度。当你的心跳快至每分钟100次以上时,调整一下心情至关重要。在这种速率下,身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去沉着,变成好斗的蟋蟀。 大多数的人在面对别人的情感问题时,都会看的很透彻,但是一旦关于自己的情感问题,就会措手不及, |
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