标题 |
人心烦的时候怎么办才好 |
类别 |
心理百科-心理 |
内容 |
人的心情总会有好有坏的时候,那么当人心烦的时候怎么办才好?是选择让一大堆的坏心情化为体内的毒素,伤身又伤心,还是选择释放出来,还自己一个灿烂的笑脸呢?下面 情感 小编分享的方法,对你一定会有帮助。 一、人心烦的时候怎么办才好 1、倾诉 倾诉是缓解压力的很好的方式,把心里的不快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快很多,说出来了,心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉,也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。 2、发泄 既然心里不痛快,那么就一定要发泄出来,不要只憋在心里,只要是健康的发泄方式都是认同的。比如,有的人喜欢用打游戏的方式发泄,通关了心里也就痛快了,有的人喜欢去健身,暴打包装沙袋一通,困了,累了,睡了,第二天就好了。 3、自我疏导 心情不好的话,可以选择静静地思考,然再进行自我疏导,积极的自我暗示同样很重要,可以让自己变得积极向上,每天早上出门之前,对着镜子笑一笑,告诉自己,我很开心,那么你就会真的开心。 4、散步 如果因为压力过大引起心里烦闷,不妨试试散散步。什么都不要想,静静地走,这样可以放松紧张的神经,慢慢放松自己。让压力向周围扩散,让自己的心情好起来。 5、疯狂购物 大多数的女孩子都喜欢购物,当心情不好的时候,也可以选择购物,把自己平时想买、又不舍得买的东西统统买回家,等你大包小包回家时,你就会发现自己只有收获的快乐,不高兴的事情早跑到九霄云外去了。 6、改变想法 把每天都当成生命的最后一天。从大病或者意外事故中死里逃生的人,以及曾目睹悲剧或者挚爱亲属去世的人,据说对生命会有所改观,多说不会把想做的事留到以后才做。现在就去旅行、去学习新的技能、去和朋友联系。 人活在世,不可能事事都尽如人意,遇到困难和烦心的事情就自己化解,时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。 |
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