最近会比较多的人问到怎么解释自己没有外遇的问题，针对这个问题，今天 情感 小编给就给大家讲讲我的一些建议，希望这些建议能够带给大家一些帮助。
一、怎么解释自己没有外遇
1、多沟通
老公总是怀疑老婆有外遇，是有点妄想症的表现。妄想就是整天多疑多虑，胡乱推断和判断，也就是平常所说的疑神疑鬼的。还不至于到精神病的地步。老婆要多关心关爱自己的老公，坦诚相待，多沟通，不做让对方怀疑的事，有事光明正大的说和做，可以让老公一起参与自己的活动，以此消除老公的疑虑，促进夫妻和谐。
2、进行心态治疗
过度怀疑以导致影响正常的生活工作，则属于个性偏执，需要进行心态治疗。这可能与原生家庭的影响或过去经历有关，还需要进一步沟通去探究背后的根源。
3、学会交流
缺乏与老公进行有效的夫妻沟通交流，使自己与老公之间相互容易对对方产生许多不必要的误解甚至埋怨，再加上现实原因让你老公内心无法化解对你的误解，从而容易让你老公对你容易产生包括外遇在内的怀疑。
因此，建议，当前需要考虑尝试先做好自我心态调节，学会与老公进行有效的夫妻沟通交流的方式，让自己与老公建立相互信任的夫妻关系。
最后我向婚恋挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己，让爱在自身流动，你的伴侣才会爱你。
4、多在他身上花店心思
与异性相处的过程中，你是不是也会遇到令你烦恼的难题？琢磨不定对方心里到底在想什么？
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