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标题 我离婚后一直走不出阴影，心里还老愤怒，这咋办呀
类别 婚姻生活
内容

自从离婚后，我感觉自己一直被困在这片阴影里，怎么都走不出来。我常常会想，自己是不是还爱着她呢？这个问题我也想不明白。每当脑海中浮现她的身影，我心里就会涌起一股莫名的愤怒。就像昨天晚上，我路过曾经我们一起去过的餐厅，突然就想起她，然后那股气就上来了。我不明白，为什么我们曾经那么亲密，最后却走到离婚这一步。这股愤怒一直缠着我，让我没办法好好生活，我到底该怎么办才好啊？

导师分析：

从情感层面来看，走不出离婚阴影且伴有愤怒情绪，可能存在多种原因。一方面，或许你内心深处仍爱着她，但离婚的结局让你感觉受到伤害，这种爱与伤的交织转化为愤怒。另一方面，离婚过程中可能发生了一些让你难以释怀的事，比如财产分割、矛盾冲突等，导致你对她心存不满。从心态上讲，你处于一种矛盾状态，既纠结是否还爱她，又被愤怒情绪左右，无法理性面对过去的感情，这使得你一直沉浸在离婚的阴影中难以自拔。

导师建议：

首先，给自己时间和空间去梳理这段感情。可以尝试写日记，把对她的情感、离婚前后发生的事以及自己的感受都记录下来，这有助于你更清晰地认识自己内心。当愤怒情绪出现时，不要压抑，找个空旷地方大声喊出来，或者通过运动释放，如跑步、打球等。之后，尝试与她进行一次平和的沟通，如果觉得直接交流困难，也可通过书信方式，将心中疑惑、不满表达出来，也许能解开一些心结。另外，扩大社交圈子，结交新朋友，参加社交活动，转移注意力，开启新生活，慢慢淡化离婚阴影。

网友评论一：

我觉得你这愤怒呀，说不定就是还在乎她的表现。你俩离婚肯定有事儿没解决清楚，要不找个机会好好聊聊，把话说开了，说不定这愤怒就没了。一直憋在心里，对自己也不好，要是能解开误会，说不定还能重归于好呢。

网友评论二：

都离婚了还纠结啥呀，往前走才是正理。你这愤怒就是在消耗自己。多出去走走，认识点新的朋友，别老想着过去。说不定等你遇到新的缘分，就会发现之前的事儿都不算啥了，也不会再这么愤怒了。

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更新时间：2025/8/5 5:14:39