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标题	怎样治疗焦虑症？
类别	心理百科-心理
内容	什么叫焦虑症？普通焦虑是一种常见的情绪体验，是因面临一定程度的显示风险而产生担心和焦虑。           而焦虑症是没有来由的，没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧，似乎某些威胁即将来临，但病人自己说不出焦虑症是什么症状，究竟存在何种威胁或危险，它持续时间很长。           什么叫焦虑症危害？焦虑症会给身心健康带来危害，比如不能集中精力工作、坐立不安、失眠多梦等。           焦虑症的躯体症状主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状。焦虑症是人群中常见的情绪障碍，焦虑症患病率很高，据世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。           一、焦虑症的躯体症状           1.病理性焦虑情绪           持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安属于焦虑症的躯体症状。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受("濒死感")。           患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或"发疯"。多数患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。           有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。           2.躯体不适症状           常为的早期焦虑症的躯体症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。           绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。           3.精神运动性不安           坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安，这种焦虑症的躯体症状属于精神运动性不安。                     二、怎样治疗焦虑症           1、解释法           由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。怎样治疗焦虑症，如果患者能够主动配合心态医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心态负担，预防焦虑症的发生。           2、放松法           放松法治疗是一种教会怎样治疗焦虑症患者进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。           病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。           如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。           3、冲击法           让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。           4、系统脱敏法           在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。           5、催眠法           催眠法怎样治疗焦虑症？催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼。
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