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标题	老年人如何保持年轻的心态
类别	心理百科-心理资讯
内容	上了一定年纪之后，那么心态就会发生很大的变化，尤其是老年人容易出现孤独寂寞等等不良的心态，这样会成为他们晚年生活的阻碍，所以，老人一定要学会调整好自己的心态。下面，就来看看老人怎样保持年轻的心态？           一、老年人如何保持年轻的心态           1、活是指活动手指           经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。           2、保即保持大脑的活力           中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。                     3、转即转换不同性质的运动           如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态，保持着年轻的心态。           4、调即调节饮食           做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。                     5、睡即睡好觉，保证睡眠充足           中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。           6、参即参加社会活动和体育活动           结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。           作为老年人可以多参加一些社会的实践活动，多和年轻人进行沟通，在沟通中感受生活的乐趣。很多事情可以站在子女的角度为她们设想，同时培养一些更多的兴趣爱好也可以为自己的业余生活带来一丝调味剂，感兴趣的老年人可以试试看。                     其实很多老年人都容易出现一些不良的心态，如果得不到及时有效的调节和控制的话，那么就会影响到老年人的心态健康，自然对他们晚年生活也会带来阻碍。           所以希望平时在生活当中子女们应该给予老年人更多的关心和体贴，关注他们的内心需求，让老年人能够保持着年轻的心态。
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