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标题	正确认识自己——如何避免巴纳姆效应
类别	心理百科-心理资讯
内容	“根据你选择什么口味的食物来揭示你的性格”，“史上最准的心态测验——一道题了解你”,翻开报纸、杂志，打开网络，我们随处可见类似有着极具诱惑性标题的所谓人格测验。           很显然它们不具备科学测验应该具备的信度、效度等指标，因此我们姑且称它们为坊间人格测验。           不过，它们所提供的解释却令不少人深信不疑并啧啧称准。坊间人格测验既然不科学，又怎么能够生成让人觉得与自己性格特点想符合的描述呢？                     其实，这其中利用到了人们一个普遍的心态现象，即我们会倾向于把一般化的描述看成是对自己人格的准确总结，成为巴纳姆效应。           在心态学上，“巴纳姆效应”产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。如果想要相信一件事，我们总可以搜集到各种各样支持自己的证据。           就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。在我们的头脑中，“自我”占据了大部分的空间，所有关于“我”的东西都是很重要的。我们的车牌号码、手机铃声、电脑桌面、卧室的墙纸自己都会精心设计，为的就是体现自己独特的个性。                     一、如何避免巴纳姆效应几种途径：           1、如何避免巴纳姆效应？要学会面对自己。有这样一个测验人的情商的题目是：当一个落水昏迷的女人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是捂住什么呢？答案是尖叫一声，然后用双手捂着自己的眼睛。           从心态学上来说，这是一个典型的不愿面对自己的例子，因为自己有“缺陷”或者自己认为是缺陷，就通过自己方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也像上面的落水女人一样，是把自己眼睛蒙上。所以，要认识自己，首先必须要面对自己。                     2、培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。很少有人天生就拥有明智和审慎的判断力，实际上，判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。           3、如何避免巴纳姆效应？以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。在比较的时候，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。                     4、通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。           总之，坊间人格测验或许可以拿来在空闲时候娱乐一下自己，但仅此而已便是。如果想要真正的了解自己，接受科学检验的人格检测会是更好的选择。
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