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标题	大学生如何提高心态健康？
类别	心理百科-心理资讯
内容	如何提高心态健康？如何促进心态健康？作为新世纪信息时代的人才们、大学生们的求知心态和自我平衡心态比较强烈、大学生们是越来越关注关于自身心态卫生这是一种积极的现象。那么大学生们是如何理解心态健康的呢？           一、如何提高心态健康           1、强化心态健康意识           心态健康意识的确立是和很关键的第一步。因为心态健康知识是大学生增进自我了解的方式、并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也是证明了系统地学习过心态健康知识的大学生、在自我调适自我疏导方面普遍表现良好、适应能力较强。                          2、学会自我心态调适           大学生的自我心态调适、自我调适其实就是调整我们的认知结构、完善自我的意识、学会调节情绪、锻炼我们的意志品质、丰富人际交往、提高适应能力、塑造健全人格等。而这些我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高。           3、参加社会实践活动           人的心态在社会文化交往、社会实践活动中形成和发展的、健康丰富的社会文化交往和社会实践活动、不仅有利于大学生丰富生活知识和情感、同时可以增长和发展智能锻炼意志品质、提高他们的实践能力和心态素质。           二、如何促进心态健康           1、首先是选修一门大学生心态健康限选课、系统学习心态现象的基本内容、理健康的标准、心态问题的原因剖析、常见心态问题症状、心态问题的矫正与实践、最后初步关注心态危机的识别和性心态健康。           2、大学生加强身体锻炼很重要，多尝试一些体育运动慢跑、球类、轮滑、游泳、强身健体更能让心情愉悦、动起来时人就可以分散不良情绪的注意力、当然这不是逃避。           三、如何理解心态健康           健康包括生理健康、心态健康和良好的适应能力。           心态健康是个体在各种环境下能保持一种良好的心态状态包括：正常的智力、良好的自我意识、和谐的人际关系、较强的情绪控制力、良好的环境适应能力。           心态辅导是指辅导是一个过程,是经过专业训练的辅导员，致力于与当事人建立一种具有治疗功能的关系，来协助对方认识自己,接纳自己、进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍、充分发挥个人的潜能使人生有整合、丰富的发展、迈向自我实现。
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