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保持一个良好的性情是很重要的。无论在学习上还是在工作上都要有保持心态健康,那么如何保持心态健康、如何恢复心态健康以及如何维护心态健康的呢? 一、如何恢复心态健康 1、充分的安全感; 2、充分了解自己,并对自己的能力做适当的估计; 3、生活的目标切合实际; 4、与现实的环境保持接触; 5、保持人格的完整与和谐; 6、具有从经验中学习的能力; 7、能保持良好的人际关系; 8、适度的情绪表达与控制; 9、在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的表达; 10、在集体要求的前提下,较好的发挥自己的个性。 二、如何保持心态健康 1、情绪稳定 所谓情绪稳定,就是字面上看到的意思,不要一会儿高兴,一会儿悲伤反差太大。稳定的情绪是保持心态健康的基础。 2、加强锻炼 想要保持心态健康,就要有一定的运动量,因为运动可以让人的身体的到放松。运动能够给人带来快乐!增强体质的同时更有益于身心健康。 三、如何维护心态健康 1、合理处理人际关系 我们活着,就会遇到很多的人、很多的事。与人交往是很普遍寻常的事情,如果我们不能正确处理好我们的人际关系。我们的生活将会变得有缺陷,从而在很多事情上都会带来不便,而造成心态的不健康。 2、适应能力 很多人都会因为环境或者其他的因素改变而一度精神失常,这是比较严重的,所以我们要具有一定的适应能力、随遇而安、保持健康的心态、不偏激。 |