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怎样才能去除黑眼圈和眼袋 |
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内容 |
失眠的危害不只是让我们段时间内精神不济这么简单,长时间的失眠也会让我们的眼袋和黑眼圈加重,怎样才能去除黑眼圈、怎样消眼袋,我们又要怎样改善睡眠呢?来看一下。 一、怎样才能去除黑眼圈? 1、用热毛巾敷眼 这个方法是我最常用的方法之一,每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重,你就可以用一个热毛巾进行敷眼,大概十分钟就可以了,黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。 2、给眼部做按摩 早上起来以后,我们可以先进行眼部的按摩,这个按摩的习惯依据你个人而定,不管你有没有黑眼圈,早上起来做一下眼部的按摩都是非常好的,做5分钟就可以,等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了,黑眼圈就不会那么重了 3、黄瓜片敷眼 平时的时候,家里常备几根黄瓜,既可以用来做饭,也可以用来美容,最重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈,把黄瓜洗干净以后,切片,这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的,这样会比较服帖,你贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。 4、酸奶敷眼 酸奶也是一种非常好的方法,找一些医用药棉,取适量药棉放到你喝剩下的酸奶中,等到医用药棉全部浸透以后取出,放到你的眼袋和黑眼圈上面,保持十分钟就可以了,取下医用药棉,你就可以发现黑眼圈有明显的改善的。 5、正常作息 怎样才能去除黑眼圈?我想你平时要有一个正常的作息时间表,尽量不要熬夜,熬夜对黑眼圈的造成是有直接关系的,所以平时的时候要注意晚间的休息。 二、怎样消眼袋? 睡前做眼部按摩,可以帮助眼部水分循环分散,消除眼袋。 出现眼袋时,可用保鲜膜包几粒冰块敷在眼袋部位3、4分钟左右,连续敷一周后即可消除眼袋。 将新鲜黄瓜切成薄片貼于眼袋部位可以消除了眼袋,同时兼具美容功能。 将泡过的茶叶挤去茶汁,然后装小袋置于冰柜中,冷藏一小时后取出敷于眼袋部位,可以消除眼袋。 尽量少吃盐分重或辛辣食物,多吃胡萝卜、马铃薯、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物,能够预防眼袋的产生。 每天保证睡眠充足,睡前尽量少饮水,可以减少眼袋的出现。 三、怎样改善睡眠? 睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。 房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水,花卉等。避免刺激到鼻子,这样会让人的嗅觉在不停的工作,使得人体大脑更是趋向兴奋,而没有睡意。 睡前的几个小时,请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,因为吃的太多,容易增加胃的工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没得到好转。晚餐尽量清淡一点,如果盐吃得太多,便容易出现口渴,从而对水的吸收就会增多,从而夜尿多影响睡眠。 睡眠不好的,可以睡觉前半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放一些轻柔,愉悦的曲目,让心情更加的舒畅,有利于安眠。晚上睡前泡泡脚,晚上泡脚好处多,可以改善血液循环,泡脚可以改善睡眠。 |
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