失眠的危害不只是让我们段时间内精神不济这么简单，长时间的失眠也会让我们的眼袋和黑眼圈加重，怎样才能去除黑眼圈、怎样消眼袋，我们又要怎样改善睡眠呢?来看一下。
一、怎样才能去除黑眼圈?
1、用热毛巾敷眼
这个方法是我最常用的方法之一，每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重，你就可以用一个热毛巾进行敷眼，大概十分钟就可以了，黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。
2、给眼部做按摩
早上起来以后，我们可以先进行眼部的按摩，这个按摩的习惯依据你个人而定，不管你有没有黑眼圈，早上起来做一下眼部的按摩都是非常好的，做5分钟就可以，等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了，黑眼圈就不会那么重了
3、黄瓜片敷眼
平时的时候，家里常备几根黄瓜，既可以用来做饭，也可以用来美容，最重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈，把黄瓜洗干净以后，切片，这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的，这样会比较服帖，你贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。
4、酸奶敷眼
酸奶也是一种非常好的方法，找一些医用药棉，取适量药棉放到你喝剩下的酸奶中，等到医用药棉全部浸透以后取出，放到你的眼袋和黑眼圈上面，保持十分钟就可以了，取下医用药棉，你就可以发现黑眼圈有明显的改善的。
5、正常作息
怎样才能去除黑眼圈?我想你平时要有一个正常的作息时间表，尽量不要熬夜，熬夜对黑眼圈的造成是有直接关系的，所以平时的时候要注意晚间的休息。
二、怎样消眼袋?
睡前做眼部按摩，可以帮助眼部水分循环分散，消除眼袋。
出现眼袋时，可用保鲜膜包几粒冰块敷在眼袋部位3、4分钟左右，连续敷一周后即可消除眼袋。
将新鲜黄瓜切成薄片貼于眼袋部位可以消除了眼袋，同时兼具美容功能。
将泡过的茶叶挤去茶汁，然后装小袋置于冰柜中，冷藏一小时后取出敷于眼袋部位，可以消除眼袋。
尽量少吃盐分重或辛辣食物，多吃胡萝卜、马铃薯、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物，能够预防眼袋的产生。
每天保证睡眠充足，睡前尽量少饮水，可以减少眼袋的出现。
三、怎样改善睡眠?
睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。
房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。
睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。晚餐尽量清淡一点，如果盐吃得太多，便容易出现口渴，从而对水的吸收就会增多，从而夜尿多影响睡眠。
睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。晚上睡前泡泡脚，晚上泡脚好处多，可以改善血液循环，泡脚可以改善睡眠。
- 可爱女生喜欢的生日礼物有哪些？
- 15岁女生喜欢的生日礼物有哪些？
- 学生时代 女生喜欢的生日礼物有哪些？
- 女生喜欢的生日礼物有哪些？口红可以吗？
- 第一次送男朋友啥礼物？第一次送男朋友礼物，送什么好呢？
- 第一次送男朋友啥礼物好呢？或许十大礼物助你讨得他欢心？
- 第一次送男朋友啥礼物？有意义又实用的礼物推荐有哪些
- 第一次给男朋友送什么礼物能讨得欢心？第一次送男朋友啥礼物？
- 第一次约会我们应该注意什么？第一次送男朋友啥礼物呢？
- 第一次请女生吃饭话题如何找？第一次约女生出来应该注意什么？
- 第一次和女生吃饭应该去什么地方？第一次请女生吃饭话题怎么找呢
- 为什么和女生约会总是冷场，第一次请女生吃饭话题怎么找
- 第一次请女生吃饭话题，第一次约会这样做不会冷场？
- 初次约会怕冷场？第一次请女生吃饭话题有哪些
- 和女孩子聊天技巧 学会用这4个技巧来“撩”她
- 跟女生聊天不冷场的技巧 和女孩子聊天技巧
- 和女孩子聊天技巧 “深夜”和妹子聊天没话说
- 和女生聊天不回复怎么办 和女孩子聊天技巧
- 和女孩子聊天技巧 五个聊天技巧妹子主动倒追你
- 让刚加的妹子瞬间回复你信息 和女孩子聊天技巧
- 和女孩子聊天技巧 不会和喜欢女生聊天用四个小技巧
- 和女孩子聊天技巧 这3个技巧让女生对你崇拜
- 你和女生聊天的9种高回复 和女孩子聊天技巧
- 有技巧的和心仪的女生聊天 和女孩子聊天技巧
- 第一次约女孩，别傻乎乎空手去，第一次送女生什么礼物好？
- 男人会嫉妒
- 记忆的找回
- 心疼不来你
- 心早已暗淡
- 孤傲女王
- 我真的想过放弃爱
- 千年孤树
- 问语流云
- 笑看尘世哀
- 亲亲我的宝贝
- 放下、前行
- 了解自己，是为了能更好爱你
- 要记得哦！
- 我们可以失去很多，但不能失去朋友
- 我们都只是对方的过客，也只是对方的玩物
- head lamp with fiber illumination
- headlams
- headland
- head land
- headland beach
- headland, cape
- head landing zone
- headland light
- headland mesa
- head lap
- headlap
- head lateral line
- headle
- head leader
- head leading edge
- subordinate motive of crime
- subscale
- subsidiary product pricing tactics
- subsidiation
- subsong
- subsonic flight
- substance conservation
- substance P
- substantia nigra
- substantive state
- substitute
- substitute color law
- substitute object
- substitute satisfaction
- substrate proposition
- 揭示四大血型提升情商的秘诀！
- 四大血型恋爱后会弄丢自我吗？
- 四大血型女的真假分手要识辨！
- 四大血型的人如何快速破圈成长？
- 四大血型男友，谁是醋坛子？
- 四大血型女最容易被哪种男人骗钱？
- 四大血型热衷于追哪类影视剧？
- 四大血型哪些能力最容易被低估？
- 四大血型饭圈追星时的大不同！
- 如何让四大血型男害怕失去你？
- 四大血型有效提升能量小tips！
- 四大血型的初恋会因什么遗憾告终？
- 赶紧收藏！四大血型职场旺运妙招
- 四大血型的梦想是因为什么被丢弃？
- 必看！四大血型如何筛选出对的伴侣？