现在有很多人深受失眠痛苦症的困扰，每天失眠多梦睡不好、情绪低落，也导致我们的工作生活一团糟，失眠痛苦症的特点和失眠的症状有哪些，我们又该如何改善失眠症状呢?
一、失眠痛苦症的特点
1、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。
2、患有失眠痛苦症的人，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感。
3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠症的症状。
4、患有失眠痛苦症的人，有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降。
5、在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。
6、失眠症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降。
7、失眠症患者大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。
8、失眠痛苦症患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。
失眠的危害对健康的伤害是很大的，以下我们再来了解一下失眠的症状。
二、失眠症状有哪些?
1、入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2、不能熟睡，睡眠时间减少。
3、早醒、醒后无法再入睡。
4、频频从噩梦中惊醒，感觉整个晚上都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复，容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
6、发病时间可长可短，短的几天就可好转，长的持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和忧郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
10、记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
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