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标题	如何判定心态疾病？
类别	心理百科-精神
内容	心态疾病对人来说是一种怪病总是会左右我们的思想，那么如何判定心态疾病呢、又如何产生心态疾病呢、又该如何面对心态疾病呢？                     一、如何判定心态疾病           1、感觉和以往不同?           以前从没有出现过这种情况，不再是以前的好脾气，现在是点火就着好像看什么都不顺眼，也会莫名其妙的流眼泪，以前是个坚强的人，仿佛一切都和原来不一样了。           2、查阅相关书籍           查看相关的资料都符合 现在人们普遍有这个意识，出现了问题就通过网络的帮助找到一些答案。但是即使确认了，还要找专业的人士进行咨询。           3、持续时间在一个月以上           心身疾病的确定不是说有一两天这样的情况就算是了，这需要有一个过程，因为人有悲欢离合、月有阴晴圆缺，感怀伤情是人之常情，但是一旦超出了一定的时限就不得不引起重视了。                     二、如何产生心态疾病           神经质症是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而就会不知所措；听到有人谈论癌症就感到非常可怕，见到邻居被窃自己变得格外小心等。性格健全的人上述反应仅是短暂的。           而神经病性格的人，在面临心态困难时，精神上会出现强烈的不安并由此导致错误的认识把健康人都有的不安和不适感等心身生理变化误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想直接排除它反而会表现得越重，结果形成了注意与病觉的恶性循环致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中感到非常痛苦。病人想排除”病态或异常”的欲望越强烈症状反而越加重。           从上述可见神经质症形成的关键有两点：一是神经质性格，二是由于神经质性格决定的将注意力过分集中于感知或极力排除症状。结果使病人生活偏离常轨，陷于恶性循环之中。                     三、如何面对心态疾病           1、在需要的时候寻求帮助不要默默承受。           2、凡事循序渐进， 将大事分割成小块一次只做一件。           3、即使生活给你一千个理由哭，你也要给自己一个理由笑。           4、多参加有益的活动、多和朋友聚会、聊天。           5、注意找出你痛苦的主题找到后向它们提出挑战。           6、使用理性或者同情性思维方式挑战自己的观念，要同情自己、建立自信、建立自己社会价值观！           7、挑战消极观念建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心态准备。平生多磨砺、男儿自横行。
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