现实生活中，很多人把事实和自己的主观感受混在一起，却不能明确表达自己的需求，造成沟通成本不断上升，并且效果很差。区分事实和感受，明确表达自己的需求，这四个原则运用到生活当中，是非常行之有效的方法。爱人之间也可以很好地借鉴并予以运用。3、不辩论，约定休战信号情侣之间，没有那么多对错需要区分，当你的大脑喋喋不休地想要争个输赢的时候，不妨去觉察自己，赶紧意识到自己的错误，并且迅速停止。最近和爱人之间老有争吵，我跟他约定，当我说“stop”的时候，就是我快要发火的时候，请他立即停止当时的行为，我发现自从约定之后，我们的冲突少了很多。这招可以借鉴到冲突中来，你们可以共同约定一些信号，来停止辩论，完成休战，以避免一些冲突。
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