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标题	如何改变自己的脾气成就自己更好的性格
类别	婚姻问题-脾气
内容	该如何改变自己性格呢？其实，每个人都有对自己不满意的地方，无论是自己的性格，自己的外貌，还是自己的脾气，每个人都或多或少对这些不满意，就那脾气来说吧， 有些人动不动就发脾气，有些人自己发不起来脾气，那么我们应该如何改变自己的脾气呢？那么我们到底该如何改变自己的性格才能阻止自己不发脾气呢？           一、如何改变自己的脾气                     1、多问自己为什么           当你因别人的错误而生气的时候，多问自己几个为什么：为什么要生气？这个错误是我犯的吗？或者这个错误和我有关吗？既然跟我毫无关系，我为什么要生气？为什么我要用自己的快乐和健康来为别人的错误买单？多问几个为什么，把自己从冲动中拉回理智的世界，有了理智的分析，怒气自然会远离。           2、让反应有个缓冲           许多人生气都是瞬间爆发，看到别人犯错，马上火冒三丈。其实我们应该放缓我们的反应速度，来个缓冲，多给自己一些“想一下”或者“等一下”的机会，不要让自己陷入那个习惯性的生气怪圈，这样就能慢慢学会控制自己的情绪。                     3、让朋友来提醒自己           情绪的控制是很难的，特别是当一种情绪的发泄成为一种习惯、一种条件反射时，更是如此。所以，要让自己的好朋友提醒自己。当自己要发怒时，朋友的善意提醒会给你一个理性的思考间隙，让你想生气的冲动停顿一下，你正好可以借这个机会，压住一时的冲动。           4、爱自己           虽然人无完人，但是再不完美的自己也是独一无二的，所以我们要接受这个不完美的自己，爱自己，关心自己。真正爱自己关心自己的人，是不会因为别人的错误而轻易生气的，因为生气最终伤害的还是自己。一个真正爱自己的人会明白，爱自己就要接受别人的不完美，包容他人的错误。           二、如何改变自己性格？                     1、心态暗示           在想要改变的性格的过程中，给自己足够的心态暗示。你会变成你想要成为的那个人。这也是“自我实现的预言”完美的体现。           根据自我实现预言理论，至少我们可以说，你对自己好的期望值和一系列朝这个期望值引导出的行为将是最重要的。慢慢的你会发现你正接近你理想中的那个人。这样一个良性的自我实现的圈就形成了。           2、改变生活环境           想要外向就多到与人交往的环境，甚至逼自己进入绝境（据说干推销工作是一个不错的选择）。想要变得细致则可以练琴，练字，磨自己的性子，甚至逼得自己快要疯掉。           3、承受改变过程中的痛苦           每一种改变都是不舒服的，尤其是性格变化这种伤筋动骨的变化，就像打断骨头重新接上一样。所以，想要改变的前提是有足够的动力。动力足够则会事半功倍。这也是心态咨询很常见的问题，很多人想要改变，但是动力不足，因此效果也不会明显。           虽然不用“头悬梁，锥刺股”，但是改变自己长期以往的生活状态和习惯，这是一个比身体受到痛苦还更痛苦的事情。因为情绪的疼痛记忆远远比身体的疼痛记忆更让人痛苦。           4、坚持，坚持，再坚持           这一点很多人做事成功的条件，同时也是性格改变的重要因素。           没有时间量的积累是难以造成性格长期改变的。与生俱来的和后天长年累月培养的性格，想在一个月，两个月改变，不好意思，这不是减肥。这是不可能的。足够的时间才能让你的大脑和身体逐渐适应新的生活方式和形态。
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