在我们一生中，的敌人是什么？不是房价，不是阶层固化，不是生活压力，不是高节奏的工作和加班……没有了这些压力，我们也能过得很好——无非就是把欲望调低一点而已。的敌人，恰恰是「无聊」。放假你无聊时怎么办？当你在坐车时无聊怎么办？想一想，你有多少闲暇时间，耗费在“无聊上”。
那么，如何对抗“无聊”，让自己的每一天都过得更充实呢？
我们先来看看“无聊”的机制。我们日常的每一天，由各种各样的活动组成——包括工作、学习、娱乐，都属于“活动”。每一个活动，都需要调动我们的状态，来执行、实践，并从中得到反馈，完成一个完整的回路。而这些活动的性质，基本可以由4个维度来描述：新鲜感，自主性，可控性，参与感。
这4个维度的不同搭配和组合，会产生不同的效果，使我们产生不同的情绪和心态状态。譬如：新鲜感很高，可控性很低，就会怎么样呢？—— 你会感到恐惧，因为你担心把事情搞砸。
这种恐惧，在提供大量刺激、兴奋的同时，也会造成压力。
而反之，当新鲜感极低，而可控性极高——也就是我们非常熟悉的日常工作；或者自主性极低，参与度很高——你需要耗费大量时间操作，但这些东西并不是你想做的 ——那么，你就会感到厌烦。
而这种厌烦，就会随之催生无聊的情绪。说到底，无聊，就是一种「低唤醒状态」的表现。大脑认为你在做的事情无价值，或是不需要占用资源，就会调低你的唤醒状态，减缓你的资源耗用。
每次放假你无聊时怎么办，那就要特别留意了，因为这很可能说明：你对你做的事情缺乏认同感，并且你当下没有一个明确的目标。那么，当务之急，是换个环境，或者找到感兴趣的事情，给自己树立一个明确的、可行的目标。
1. 设置“挑战和成就”
2. 试试“新鲜感练习”。
3. 坐车时无聊怎么办——试试创作
4. 整理各种事物
- 15个情话微微甜的句子,让撩动你喜欢的妹子
- 分手以后怎么挽回?四个感情升温的技巧
- 15个情话微微甜的句子,浪漫至极
- 分手以后怎么挽回?怎么和前任处理关系?
- 分手以后怎么挽回感情?
- 怎么挽回一个男人的心?只需这三个招,成功挽回前男友
- 怎么挽回一个男人的心?抓住一个男人心的技巧
- 婚姻中,伤了老公的心,怎么挽回一个男人的心?
- 如何表白让她无法拒绝你
- 男孩子该如何表白？
- 情书大全写给女友感动的10句话,最能打动女孩子
- 情书大全写给女友感动的话,句句温馨甜蜜
- 14句情书大全写给女友感动的话,让人潸然泪下
- 关于热恋期,你了解多少
- 在热恋期过后,如何维系彼此的感情
- 男女热恋期过后的表现
- 什么是上升星座？一起看看上升星座的具体内容吧
- 什么是上升星座？上升星座有哪些？
- 什么是冷暴力,如何治疗丈夫的冷暴力
- 什么是冷暴力,面对冷暴力可以怎么做
- 什么是冷暴力,冷暴力的具体表现
- 情商高的表现有这三种
- 6个情商高的表现
- 这6个情商高的表现,我们一起来了解
- 4个情商低的表现
- 一夜情，躺着的女人，跪着的爱情
- 我们都累了吧。。。
- 那段情还在,可我却回不去了
- 你是否会想起
- 挚爱你的女人.
- 安静一点 你会发现很多
- 伤了你,我的心比你更疼
- 你们知道男生失去最心爱的女生会怎样吗？(超感动)
- 善意的谎言
- 自己的心
- 亲爱我，你在想我吗？
- 亲情/爱情和金钱
- 前尘往事，多少欢笑在心中
- 身边的位置，永远为最爱的人留着
- 能不能、把我的愿望还给我。
- AF2
- .af2
- AF 2
- .af3
- AF6295 cell
- A.F.A.
- a.f.a.a.
- Afaahiti
- AFAB
- a fab
- afa badane
- Afabet
- AFAC
- A Face
- a face as long as a fiddle
- advice
- aerial perspective
- aeronautical engineering psychology
- aerospace noise
- aerospace physiology
- aesthetic ability
- aesthetic ability of labor
- aesthetic ability test
- aesthetic activity
- aesthetic activity through labor
- aesthetic apperception
- aesthetic attitude
- aesthetic attitude toward labor
- aesthetic cheer
- aesthetic cognition
- 如何选择合适的快递服务寄送一箱酒品
- 为什么喝了酒会导致早醒和失眠
- 酒萸肉和山萸肉的区别，你了解吗？
- 八月最适合制作哪些酒品？
- 为何喝完“最后一口酒”对某些人有特殊的意义？
- 喝完酒第二天怎么养胃？这些食物可以帮你缓解胃部不适
- 大学生精心挑选的父亲节酒品推荐
- 新年拜年礼仪指南：男方第一次拜年送什么酒更合适？
- 新京熹三里屯酒都有什么好玩的？从时尚购物到美食美酒，尽享都市繁华
- 九江双蒸酒的适宜搭配水果有哪些？
- 喝酒后的宿醉：了解原因和应对方法
- 解析酒托：你需要了解的酒托含义和实际应用
- 酒红色t恤搭配牛仔裤的最佳颜色选择
- 四月份最适合泡制哪些酒品？
- 湖北家宴常用的酒品有哪些？