网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	如何克服调控消极情绪？
类别
内容	情绪是人们对待生活的态度体验和行为的反应。情绪有积极情绪和消极情绪之分。积极的情绪能够让人们身心健康，然而消极的情绪则会让人精神疲惫，丧失进取心，严重的会让我们失去自我控制能力。当我们陷入消极情绪时，我们需要一些方法来让我们摆脱消极情绪的困扰，下面小编给大家介绍一些行之有效的方法克服消极情绪。           一、内心自我暗示法                     克服消极情绪，有时候人们会莫名其妙的感觉情绪低落。这时候我们便可以在内心暗示自己:“没事的，过几天一切就会好了。”这期间如果遇到不幸或挫折时，不要灰心丧气，而应该暗示自己:“事情原本会更糟糕的，现在已经很好了。”           二、自我宣泄法。           克服消极情绪，当我们遇到挫折或者是心中愤怒时，我们可以到野外或者到不影响到别人的场所将自己内心的不爽发泄出来，例如可以大哭一场，可以对着沙包拳打脚踢，可以对着大海大喊大叫等，还有可以找人谈心或写日记。总之要将消极情绪宣泄出来。           三、音乐疗法。                     克服消极情绪，当我们出现消极情绪时，我们可以戴上耳机听听一些喜悦的，令人放松的音乐或者是自己喜欢的歌曲（不建议听悲伤的歌曲，这样只会适得其反）。在这种旋律下，我们的心情会获得放松，并且可以感到舒畅。           四、忆喜忘忧法。           调控消极情绪，相信每个人都有高兴快乐的时刻吧。那么当我们出现消极情绪时，我们就可以回忆曾经快乐的时光，沉醉于当时快乐的情景中，这样就可以让我们渐渐的忘记忧愁，从而感到愉悦。           五、积极工作法。           调控消极情绪，当人们每天无所事事时，总会胡思乱想，考虑一些烦心的事。因此我们要把自己的作息时间安排的好，让自己更加勤奋学习或工作，这样就没时间去考虑那些烦心事了。并且在我们成功做好某事后，心里还会有些成就感。           六、正确审视自己。                     调控消极情绪，当我们遇到挫折时，要学会先从自己身上找问题。不要觉得自己不如别人，要学会接受自己，建立一种自强，自信的心态，不然的话很容易产生自卑心态。并且要积极有为，学会扬长避短。           七、自我娱乐法。           当某些坏情绪萦绕在你的头脑里时，我们不如先避开它，去找一些自己喜欢的活动或游戏放松下。比如你喜欢打球，就去打球吧，这样你就可以在打球的快乐中忘掉那些烦心事了。
随便看	分手后怎样做才能复合？应该学好这几个技巧 分手如何复合？异地恋想复合怎么办？ 分手后如何提出复合才是正确的？分手如何复合？ 分手如何复合？分手怎么才能复合？ 分手如何复合分手后？如何让前任想复合 ？ 分手后如何挽回男友？挽回前女友的正确做法？ 分手后怎样做才能复合？分手想复合该说的话 女友死心了怎么挽回？挽回前女友的正确做法？ 女人对你冷战说明什么 女性对你冷暴力表明哪些 沉默不语对彼此情感损害 女人对你冷战说明什么 女人对你冷战说明什么 老婆想离婚主要表现 为什么女人喜爱冷暴力没理人 女人对你冷战说明什么 女人对你冷战说明什么 女性冷暴力没理 争吵后女孩冷暴力在想干什么 女人对你冷战说明什么 女人对你冷战说明什么 女性对你逐渐漠不关心 冷战超一星期怎样解决 女人对你冷战说明什么 女人对你冷战说明什么 冷暴力想离婚的表现有什么 不会再在意你的体会 女人对你冷战说明什么 想要追求到心仪的女孩子，初次和女孩子聊天话题很重要 初次和女孩子聊天话题怎么聊，8大方法教你如何应对 跟女孩子微信聊天实例，和女人聊天不会找话题？教你4招搞定她 跟女孩子微信聊天实例：初次约会，跟女人聊四个话题将会吸引她！ 初次和女孩子聊天话题聊这些，会让她对你好感倍增 初次和女孩子聊天话题可以和女生聊这些，拉近关系提高追求成功率 初次和女孩子聊天话题要聊什么？和女人第一次聊天说什么才好 厨师情感语录短句 闪念胶囊情书手写 不被人看好家庭情感语录 情书玖月曦 你不快乐的情感语录 烟雨红尘，一缕情殇付素笺 我知道你曾经来过 压垮你的不是金钱而是心累 人到了晚年，有福之人，很喜欢做一件事 人生如歌，总有曲终人散之时。 看完你释怀了吗，走心的话。 最好的另一半 用千纸鹤来寄托对他的思念 与张北师范失之交臂 一次刻骨铭心的陪护 pity pity for pitying pityingly Pius pivot pivotal pivoted pivot on pivots pixel pizazz Pizza pizza pizza place 结束访谈 结构家庭疗法 结构式会谈 结构式短期治疗性干预 结构效度 结构游戏 结构访谈 结论提出法 绝对判断 绝对同性恋 绝对评价 绝育心理 统一型游戏 统觉 统计误差 水星天蝎座明星多吗 水星双鱼水星天蝎合适吗 水星天蝎座爱较真吗 挽回水星天蝎座的方法 太阳天蝎座水星狮子的男生靠谱吗 火星天蝎水星天蝎的男人靠谱吗 水星上升合天蝎座代表什么 水星落在天蝎座的人怎么样 天蝎座水星太阳区别 水星天蝎座正缘特征 水星天蝎座与妈妈关系怎么样 水星天蝎座二宫代表什么 水星天蝎座男智商怎么样 水星十宫天蝎座代表什么 水星天蝎座的女星有哪些

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。