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标题	应对老公出轨的五大策略
类别	婚恋情感-情感生活
内容	应对老公出轨的五大策略：1. 那么这时候我们要做的第一个动作是：承担起经营婚姻的责任。而不是理直气壮地指责他或者小心翼翼地挽回他。承担责任，可以让我们觉得我接下来为婚姻的投入，不是为了挽回这个人让自己做太多，而是因为我们本来就该为自己的婚姻负责。这时候，我们的付出是不会有委屈和受伤的。就像案例中的小西，如果把注意力放在老公身上，那种受伤和不安会导致关系朝着恶性循环的方向发展。如果可以把注意力放在婚姻的角度，重要的便是和先生一起讨论最近两个人关系的变化，可以分享自己的感受和想法，既然是出轨苗头，这时候对方心里还是选择维护家庭和对关系有回应。2.接下来，调整家庭的背景音乐。大家想一想，当我们听比较舒缓的音乐的时候，是不是心情就会比较轻松？但如果我们听摇滚或者比较节拍比较急凑的音乐时，心情就会变得紧张。我们不能避免要面对的事情，那么就要调整背景音乐。这样当面对事情的时候就会有比较好的情绪。两人之间的氛围也会因为调整后的音乐而变得更轻松和自在。3.接纳关系中的冲突和差异。大多数夫妻都是因为爱走在一起的，对你们来说，哪些是彼此吸引和愿意做的就一起做。生活中会越来越多地出现差异和冲突，幸福的夫妻也不例外。当你觉察到关系中出现某个问题的时候，要用一种比较有效的方式去平衡和疏通。夫妻间确实有很多差异是终身不能调和的，但如果在爱的基础上，基于对对方的接纳，我们对这些差异就可以有一个相视而笑的、彼此允许和接纳的过程。婚姻生活中的绝大多数冲突都是永久性的。戈特曼《幸福的婚姻》一书中提到，这个比例是69%，蛮高的。那么幸福的夫妻在处理这69%的永久性冲突的时候都是有自己的策略的。4.和对方一起承担家庭责任。就像前面所说的，当出轨苗头出现的时候，一般夫妻关系是比较疏离的，这时候就好像两个独立的人越走越远。参与到家庭责任中来，是提醒对方在家庭的重要性和影响力。记得有一个男性在咨询室中说，虽然每天工作很忙，但每个周末还是要带儿子出去玩。但他描述了一个细节：“有一天早上，我睁开眼就看到我的儿子趴在床头，我问他干什么，儿子说，就想这么看着你。”在那一刻，他感动的眼泪直打转，也忘记了对第三者的承诺，他实在无法放下他对家庭的责任。所以，不能让他一个人太孤单，给他找点家庭事务去负责。5.肯定他对家庭的付出和重要性。不管是男女，出轨方都会觉得在原有的关系中自己在某个方面是没有价值或者不足够重要的，所以他/她会向婚姻外寻觅。如果你已经接收到信号，就要好好维持你们的家庭。和他成为一个联盟，你们双方对彼此都是重要的那个人！这时候，定期跟对方分享自己的感受和想法。就是以不伤害的方式让彼此看到自己在关系里的努力，并互相支持和鼓励。这样就很好地规避了出轨苗头可能带来的关系的恶性循环。
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