网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	失眠多梦是怎么回事
类别
内容	梦，是人在睡眠中的一种情景。有的人会失眠多梦。 失眠多梦 是怎么回事？那么，多梦是什么，人在一定压力导致的情况下，就是多梦。调节好心态状态，是治疗失眠多梦的方法。                     一、 失眠多梦是怎么回事           1、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。           2、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。           3、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。           4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。           5、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者，在经历长期的失眠折磨后，还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。                     二、 多梦是什么           失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。           失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦等现象。                     三、 治疗失眠多梦的方法           1、对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。           2、安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
随便看	跟女朋友吵架怎么和好,吵架后和好的方法太多了 男人不可能复合的表现有什么?意味着他真的不爱你! 白羊座女生喜欢一个人的表现有哪些? 男人不可能复合的表现,有这5种就早点放弃! 白羊座女生喜欢一个人的表现,对一个人心动的信号 男人不可能复合的表现从这3点就可以看出来! 为什么说巨蟹能吃定狮子座,巨蟹和狮子相配吗? 婚姻走到尽头的表现,满足三条必离婚 为什么说巨蟹能吃定狮子座,你知道原因吗? 离婚后怎么挽回前妻?教你 挽回老婆技巧 满足三条必离婚,想要挽回都来不及了 跟女朋友吵架说分手将怎么哄她回来,赶紧去挽回 老婆精神出轨后最佳处理方式,妻子精神出轨男人怎么做能够让妻子回心转意 跟女朋友吵架闹分手怎么办?破镜重圆只需要这四招 贺卡表白情话我一直在 贺卡表白情话下面的落款怎么写 贺卡表白情话,送花给女朋友最浪漫的话 和老公说的调皮的话,关于给老公的情话 贺卡表白情话,让对象听了非常开心的话语 老婆精神出轨后最佳处理方式,妻子精神出轨最有用的四个方法 幽默调侃老公的俏皮话,和老公说的调皮的话 跟女朋友吵架冷战几天最合适,情侣吵架冷战几天合适 满足三条必离婚,早点发现及时挽回 老婆死心要离婚怎么办?牢记三个挽回老婆技巧 控制欲强的女人都有这5个特点! 有一天，我们可不可以如此幸福 喜欢一个人和爱一个人的区别 倾情，为你谱写爱的箴言 我心里的伤，谁会知道 用眼泪释放内心压抑的痛 笑了、哭了、痛了,心 跟 着 痛 了。 用黑夜来隐藏眼泪 隐藏我们不曾了解的情绪 2011最新伤感流行语言. 世间的六种爱,值得你看,虽短却包含了很多 99个绒毛娃娃，那是99颗无法承受的真心（别哭） 如果，你喜欢这日志，那说明你真的受伤了… 别让深爱你的人受伤(伤感） 老公，换我来养你好吗？(99.9%的人看完会哭) 我们都在深爱过去 忘不掉就去记住吧 Gerda gerdas Gerdau Gerdaxyl gerdell Gerdes Gerdhar Gerdhhamrar gerdien aspirator gerdies Gerdin gerding gerdon gerdons gerds 中国气功心理思想 中国汉语水平考试 中国测验学会 中国的心理治疗与心理咨询工作者道德准则 中国社会心理学会 中国科学院心理研究所 中国第一个心理学实验室 中国第一个心理学系 中国第一个教育心理系 中国近现代军事心理学 中国近现代医学心理学 中国近现代心理学史 中国近现代心理学史研究 中国近现代教育心理学 中国近现代文艺心理学 儿童口服液：功效与作用 蝉衣：神奇的中草药，功效、作用及使用禁忌详解 肾精茶的功效与作用：帮助肾脏健康、提高体力与延缓衰老 石斛花茶的功效与作用，你知道吗？ 糯米酒的功效与作用有哪些？ 乙醇的应用与效果 仙人球：探索其神奇功效与益处 白茶的功效与作用：你需要知道的白茶的保健功效 丁香花的功效与作用：从保健到药用，你所不知道的丁香花的好处 女贞子的功效和作用大揭秘！ 木耳的五大功效与作用 夏枯草的功效与作用详解，了解夏枯草的保健功能 野生灵芝的功效与作用：解析灵芝的神奇之处 雪莲粉的神奇功效，你知道吗？ | 网站名称 了解桑根的功效与作用

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。