空椅子技术 最为简便易行而适于心态辅导的技术。“空椅子技术”的目的就是帮助当事人全面觉察发生在自己周围的事情，分析体验自己和他人的情感，帮助他们朝着统整、坦诚以及更富生命力的存在迈进。
一、空椅子技术的操作方式有哪些？
心态学上，将空椅子技术的操作方式分为三种形式：
1、倾述宣泄式
这种形式一般只需要一张椅子，把这张椅子放在来访者的面前，假定某人坐在这张椅子上。来访者把自己对内想要对他说却没来得及说的话，表达出来，从而使内心趋于平和。这种形式主要应用于三个方面：
1.1、恋人、亲人或者朋友由于某种原因离开自己或者去世，来访者因为他们的离去感到特别悲伤、痛苦，甚至悲痛欲绝，却无法找到合适的途径进行排遣。
1.2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过来访者，来访者由于各方面的原因，又不能直接将负面情绪发泄出来，郁结于心的情感，此时可以通过对空椅子的指责，甚至漫骂，从而使来访者获得内心的平衡。
1.3、椅子代表的人是来访者非常亲密或者值得来访者信赖的人，来访者由于种种原因，无法或者不便直接向其倾述。
2、自我对话式
就是自我存在冲突的两个部分展开对话，假如来访者内心有很大的冲突，又不知道如何解决时，放两张空椅子在来访者面前，坐在一张椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一张椅子上，就扮演自己的另一部分，依次进行对话，从而达到内心的整合。这种形式主要应用于两个方面：
2.1、由于种种原因，来访者认为自己本应该做的事情，却没有做，引起了不好或者严重的后果时，产生了强烈的内疚感、负罪感和自责心态。此时，利用空椅子技术，让来访者自己与自己展开对话，从而降低内疚感。
2.2、面对各种各样的选择，很难下定决心或者处于人生的十字路口不知道何去何从时，来访者会因此逃避现实，甚至通过烟酒或者其它方式来麻醉自己。此时，运用空椅子技术，让来访者自己与自己展开对话，澄清自己的价值观，分析各种选择的利弊，找到解决问题的途径。
3、他人对话式
它用于自己与他人之间的对话，操作时可放两张椅子在来访者面前，坐到一张椅子上面时，就扮演自己；坐在另一张椅子上时，就扮演别人，两者展开对话，从而可以站在别人的角度考虑问题，然后去理解别人。它主要应用于两个方面：
3.1、 来访者以自我为中心，不能或者无法去体谅、理解或者宽容别人，因此存在人际交往方面的困难，自己却找不到原因。此时，运用空椅子技术，让自己和他人之间展开对话，让来访者设身处地站在他人的角度思考问题，从而领悟，找到人际交往困难的原因。
3.2 、来访者存在社交恐惧，不敢或者害怕和他人交往。此时运用空椅子技术，模拟人际交往的场景，让来访者在这种类似真实的情境当中减轻恐惧和焦虑，学会或者掌握与人交往的技巧。
- 家暴女人心理学分析,被家暴后为何选择原谅?
- 女朋友生气了怎么办?高情商的男人会这样做
- 家暴女的特征,家暴女性格都很强势
- 怎样挽回老公？怎样让老公重新爱上我？
- 怎样挽回老公？怎样和老公破镜重圆？
- 怎么挽回丈夫？
- 电影史上的最经典爱情故事:《魂断蓝桥》
- 怎样挽回老公？怎么挽回丈夫？
- 遇到柏拉图式的爱恋伴侣,有这五个迹象
- 爱情永远是永恒的话题,世界十大经典爱情故事
- 怎么挽回丈夫？如何拴住丈夫的心？
- 爱情感言句子感谢有你,感恩有你的陪伴短语
- 经典爱情故事,这是爱情最真实的样子吗?
- 520爱情感言,珍惜感情的句子
- 十年爱情感言,携手走过十年的感慨
- 大话西游历史轮回,讲述的却是个经典爱情故事
- 爱情感言悲伤的句子,感情上最心痛的话
- 爱情感言人生感悟,对爱情的感悟和体会
- 10个征兆,说明你们互为柏拉图式的爱恋伴侣
- 爱情感悟句句入心,看清爱情的精辟短句
- 爱情感悟的句子伤感,心酸的爱情句子
- 爱情感悟哲理,有深度的爱情哲理句
- 爱情感悟经典句子,最好的诠释爱情的句子
- 爱情感悟短句精辟,人生金句,句句戳心
- 中国的经典爱情故事,每一个都动人心弦
- 生命不在乎长短，只在乎活的灿烂。
- 我会一辈子把你放在心里，不管你love谁.....
- 傻子 你没能给我所谓的安全感
- 那些一个人走过的岁月《天云伤感日志》
- 爱情花
- 以后的以后在也没了你的陪伴
- 带人 发表一篇小说（那场洗礼人心的潇湘雨）
- 喜欢一个人的表现
- 如果你真心喜欢一个人 不妨对她直言不讳
- 她，或让我哭或让我笑
- 那么多的童话，却没有一个是属于我的
- 忧伤的文字到底是为谁而谱？
- I LOVE YOU 1314
- 表白情书/3
- 表白情书/2
- to do nothing
- to do over
- to do the ironing
- to do the shopping
- to do too much
- to double
- to double back
- to double up
- to doubt
- to do up
- to dovetail
- to do well
- to do with
- to downplay
- to doze off
- intentional forgetting
- intentional memorizing
- intentional training
- intention movement
- intention tremor
- interaction
- interactional model of stress
- interactional theory
- interaction among litigant par ticipants
- Interaction Anxiousness Scale, IAS
- interaction characteristic
- interaction distance
- interaction effect
- interactionism
- interaction of sense organs
- 茶的功效与作用——解密茶的神奇力量
- 陈皮泡水的7大作用与功效，喝了它有这些好处
- 粉笔有什么功效与作用，你不可不知的七大好处
- 面试的重要性与作用
- 了解犬齿的作用与功能
- 乌梅的12大功效与作用，让你健康零负担
- 爱琴海对健康的影响和益处
- 吃草有哪些作用与功效？膳食纤维和植物营养素的重要来源
- 大蒜面的作用与功效，你知道吗？
- 生姜的功效与作用，你知道吗？
- 汽笛的功效与作用：保障行车安全的重要装置
- 桃子的8个惊人功效，让你更了解它的作用
- 卜须的惊人功效大揭秘，专家解读卜须的作用
- 西红柿的功效与作用，你知道吗？
- 绿苔的功效与作用：你不知道的惊人好处