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标题	一个关于孕妇的故事
类别	真实案例-婚姻保鲜
内容	听一下 孕妇 的心声，聆听她们的故事。感受孕妇工作压力大的痛苦，我没有经历过，但我参与过她们故事，扮演过他们的配角。                     一、关于一个孕妇的故事           我曾经无比期待，自己会拥有一个女儿，一个漂亮的女儿。但是，当我刚刚怀孕时，当我趴在马桶边吐得直不起腰时，我从心底盼望，肚子里的是一个男孩，因为他可以只在旁边看着，拍拍老婆的背，心疼一下，甚至都不必心疼…… 　 当我挺着日趋沉重的身体，仍然坚持工作，担任一年班主任包班的时候，每天下班回到家，只想躺下，我从心底盼望，一定是个男孩啊，他可以轻松地爬上五楼，他可以和朋友一起打牌、唱歌，他可以轻松应付工作上的劳累…… 当我在整个孕期，强迫自己吃着不想吃的东西，拒绝着所有诱惑我的美食时，我从心底盼望一定是个男孩啊，因为他可以随心所欲，满足自己的口腹…… 当我看到自己日渐肥胖的身体，当看到自己的体重突破150大关，当看到脸上越来越多的雀斑，肚皮上越来越深 的妊娠 纹，肿胀的手脚，看到产后仍然圆滚的身材，看到松垮的肚皮，我无比庆幸，是个男孩，因为他只需要在旁边不冷不淡的地说一句：“挺好的，不都这样吗？” 当我感受生产时的痛苦，当宫缩的阵痛一次次袭来，当汗水浸透了衣服和长发，疼了两天一夜的我在产床上期待，一定是个男孩啊，他只需要在外面焦急的等待、担心…… 当开到十指而无法顺产，我又感受到了剖腹手术台的冰冷，当打上麻药的我在手术台上不停的颤抖，当术后麻醉过后刀口的疼痛一阵阵袭来，我从心底庆幸，幸亏是个男孩，他只需要在旁边担心的看着，拍拍老婆的手，表示安慰…… 当孩子初生的喜悦渐渐退去，照顾孩子的繁忙开始出现时，我无比庆幸，是个儿子。                     二、孕妇工作压力大怎么办           好好照顾自己。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。           1、不要太在意压力。感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫           2、安排自己的日程。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。           寻求帮助。让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。           3、利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。           对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。           4、孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。                     优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式。如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。夫妻同行，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉。
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