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标题	超负荷运动有什么后果
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内容	都说人有的时候就像机器，都会有超负荷。 超负荷运动 的后果有时候不堪想象。电机超负荷会产生什么后果呢？身体超负荷后，我们应该采取什么措施。                     一、 超负荷运动           超负荷运动影响的主要是运动后的恢复和锻炼效果，酸痛的话主要是锻炼次数不够，长时间之后身体习惯了就会好很多，并且会增强耐力。所谓炼出病来，对内脏不好等等的，是那些人本来就身体不好。所谓适度锻炼是练到肌肉微热，这样容易炼出“块”来，但是耐力不足。如果没有充分做热身和放松动作的话，有可能会导致肌肉僵化。如果真的比身体负荷高的话，长期下去，身体肌肉会越来越发达，而内脏则会越来越虚弱，以为身体的能量都供应给了肌肉，而内脏得不到气血的滋润，所以会越来越虚弱。超负荷锻炼造成的无氧呼吸会使体内产生过多乳酸，使得肌肉疲乏，会使得体质变成酸性哦。                     二、 电机超负荷           电机是不要超负荷使用，要根据负荷量使用相应功率的电机。这样最省电。 长时间超负荷的后果就是烧毁电机。电机超负，电机长时间运行，要注意定时的检修，听声音不对就要及时的润滑或更换轴承。这个超负荷是个什么概念，5%还是多少·····如果没有超过扭矩Tmax，自动平衡没事；如果超过扭矩Tmax，电机转速很快减下来直至停止，此时如果继续在运行，电流增大到原来的6~7倍，系统如果有过热保护就会跳闸，如果没有电机会烧掉！                     三、 身体超负荷           身体超负荷是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。例如，为了提高骨骼肌力量，应对肌肉施加超过平常状态下的负荷。这可通过提高运动强度(如增加重量)来达到超负荷的锻炼目的。应注意的是，通过延长锻炼的持续时间也可以达到超负荷锻炼的目的。例如，为了提高肌肉耐力水平，肌肉就应该比平时工作更长的时间(通过增加练习的重复次数)。当然，超负荷原则也适用于柔韧性的练习。例如，为了增加关节运动的幅度、提高运动的能力和预防受伤，在锻炼中就应该使肌肉比平时拉伸得更长或增加肌肉拉伸的时间，这样才能有效地提高关节的柔韧性。
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