我心里头可难受了，一直压着股气，特别压抑。为啥这样呢，都是因为家里的一些事儿。我老是没来由地觉得，老婆好像要跟我分手。奇怪的是，老婆在我身边的时候，我这压力就没那么大，心里也踏实点。可只要她一去上班，我就开始胡思乱想，越想心里越慌，越慌就越止不住地想。我也知道这样不好，可就是控制不住自己，真不知道该咋办才好。
导师分析：
从你的情况来看，因家庭因素产生老婆要分手的担忧，这可能源于家庭中存在一些潜在矛盾未解决，让你缺乏安全感。老婆在身边时压力小，说明她的陪伴能给你一定安慰，可她上班后你就乱想，反映出你过度依赖她给予的安全感。你这种心理可能是对家庭关系过度敏感，害怕失去老婆，同时又找不到更好方式处理内心焦虑，只能通过不断想象来强化这种担忧，进而导致心理压力增大，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，你要试着找出家庭因素中引发你这种担忧的根源。可以趁老婆下班后，心平气和地和她聊一聊，坦诚说出你的感受和担忧，了解她对家庭关系的看法，共同探讨解决潜在矛盾的方法。另外，学会自我调节，当老婆上班你开始乱想时，尝试做一些转移注意力的事，比如运动、看书、听音乐等，充实自己生活，减少对老婆的过度依赖。也可以培养一些自己的兴趣爱好，认识新朋友，拓宽社交圈，让自己的生活更加丰富，从而缓解心理压力。
网友评论一：
我觉得你就是想得太多啦。既然老婆在身边你感觉还好，那就说明她还是在乎你的嘛。你得相信她，别老是自己吓自己。和她好好沟通，把家里问题解决了，说不定就不会这么焦虑啦。平时自己也找点事做，别一门心思都放在这上面。
网友评论二：
我理解你这种担心，可能家庭真有些事让你没安全感。但光自己瞎想也没用呀，得主动去解决。除了和老婆沟通，你也可以找家里长辈聊聊，听听他们的意见。说不定他们能帮你看清问题，给你出出主意，你也就不会这么难受啦。
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