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标题	生活中经常遇到的三个心态常识
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内容	心态跟我们的生活密切相关，那么对于心态常识你了解多少呢？下面情感小编为大家介绍三个心态常识，分别是心态自我、心态焦虑以及心态减压。                     一、心态自我           心态自我也称为“心态自我概念”，是指个体对自己心态属性的意识、情感和评价。包括个体对自己感知、记忆、思、智力、性格、气质、动机、需要、价值观和行为等心态过程、心态状态和心态特征的认知和评价。其本身亦是一个多层次的独立系统。           从时间看，心态自我可分为过去的我、现在的我和理想的我。过去的我是对以前自己的觉知和评价。现在的我是个体从现实出发，对现实中我的认识。           理想的我是个体从自己的立场出发，认为自己将来应当成为的那种人。是个体追求的目标，不一定与现实一致，但对个体的认知、情感和意志行动有很大影响，是个体行动的动力和参照。                     二、心态焦虑           心态焦虑是焦虑的组成部分，与“生理焦虑”相对。焦虑状态下的情绪体验与行为表现。           处于该状态下的个体感到害怕、担心、紧张不安、烦恼，甚至感到惊恐或产生即将死亡感。行为举止上表现为坐立不安，面部紧绷，愁眉苦脸，肢端震颤，搓手顿足，辗转反侧，夜不能寐，惶惶然不可终日。           若适度，则可提高人的警觉水平·动员人的应付资源，促使人投入行动；若过度，则会损害认知功能。在不良情绪体验同认知功能损害间，有时甚至可形成恶性循环。社会支持和心态防御机制有助于人摆脱困境。           心态焦虑很多人都会有，是生活当中不可忽视的心态常识。                     三、心态减压           心态减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。           心态咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题，而心态减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题，帮助求助者在面对外部世界（刺激和压力）时表现出良好的适应性。           在面对自己内心世界时没有激烈的情感冲突，使求助者不管是身体还是心态都呈现出一种良好的心态弹性和积极的生活态度。           生活中处处存在着压力，我们有必要了解心态压力这一心态常识。
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