很多人害怕演讲，一上台演讲就十分紧张，甚至需要人陪。其实无论在生活中还是职场上，演讲是一种必备能力。那么演讲紧张怎么办呢？不妨试试下面这几个有效的方法。
一、演讲紧张的表现
演讲时产生怯场紧张的心态，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避免的。
面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，有时候需要人陪才能把演讲进行下去……总之，就是言语表达失控，这些都是演讲紧张的表现。
二、演讲紧张怎么办
1、熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
2、熟悉听众。如果你演讲需要人陪，那么在演讲之前需要熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意，向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
3、熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。
4、放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经
5、设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
6、要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。
7、不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。
8、集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。
9、把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
10、目光可以看听众的头顶，而不是看他们的眼神，这样他们还是会认为你在看他们。
11、演讲时如果手拿东西发抖、或手不知道怎么放，可以握紧拳头，还可以在演讲中挥拳以辅助演讲的内容和情绪。
演讲紧张怎么办？
- 做梦梦到婴儿是什么征兆,周公解梦是吉是凶
- 做梦梦到婴儿是什么意思周公解梦
- 做梦梦见被追杀一直在逃跑是什么意思
- 做梦梦到牙齿掉了是什么意思周公解梦
- 做梦梦到牙齿掉了是什么意思,掉牙齿亲人去世真的吗
- 做梦梦到小蛇是什么意思周公解梦
- 做梦梦到小蛇是什么意思,梦见满地细小的蛇
- 婚姻出现问题如何修复?可以用这3个技巧去修复
- 婚姻出现问题如何调整自己,婚姻出现问题怎么办
- 丈夫发现妻子出轨会怎么做,这些处理方法你认同哪一种?
- 婚姻出现了问题怎么办,做好这三点
- 婚姻出现第三者怎么解决,老公出轨怎么办
- 当丈夫发现妻子出轨他人,接下来会发生什么?
- 婚姻不幸福怎么办,婚姻过得不幸福怎么办
- 发现妻子出轨怎么办?妻子出轨要离婚丈夫聪明做法!
- 婚姻不幸福我该怎么办?来看看四位过来人的心里话
- 婚姻不幸福该怎么办呢?看看这些经验
- 婚姻不幸福该不该离婚?主要取决于这3个因素
- 丈夫出轨怎么办?这里有对付老公出轨的最全攻略!
- 婚姻不幸福的女人特征,往往会有这5个特征
- 最洗脑的十句话, 一句话说透人生
- 最小最好的投资项目,现在有什么可以赚钱的
- 婚姻不好怎么办,婚姻不幸福的女性心理
- 丈夫出轨妻子怎么办?教你4步骤处理问题!
- 最心酸的分手后留言 祝你幸福
- 爱人你好吗
- 爱在最后的结局是孤独的流浪
- 千纸鹤之痛
- 别了,悲伤的人儿
- 抽烟的女人
- 男人这辈子挺难的
- 我们牵手一起走过
- 与世无缘的爱情
- 分手后的日子谁还记得谁呢
- 寂寞如初，疼痛如昨
- 我爱你，直到我不爱你为止
- 立起爱情的墓碑，埋葬一切回忆
- 我要的不是红颜知己
- 爱上你是一种幸福
- 思念异乡的你
- Kasang
- Kasanga
- Kasangulu
- Kasanin Vigotsky test
- Kasanje
- kasanof
- Kasanuki
- Kasaoka
- kasarda
- Kasari
- kasari jogi
- kasarova
- Kasasa
- Kasasi
- Kasatkino
- individual communication
- individual constructionism
- individual control
- individual counseling
- individual deterrence
- individual difference
- individual difference in learning
- individual distance
- in dividual inclination of convict
- individual intelligencetest
- individualism
- individualist culture
- individualistic psychological theory of offense
- individuality
- individuality corollary
- 奔驰glc能 婚礼摄像车
- 奔驰glk260音响品牌
- 奔驰gl日间行车灯
- 奔驰S600价格，奔驰S600报价S600多少钱？
- 奔驰R350怎么启动挂挡
- 奔驰slk200音响品牌
- 深圳大兴奔驰怎么样?有优惠吗?服务怎么样？
- 济南广汇奔驰公司怎么样？
- 奔驰600价格大揭秘：全面解析奔驰600售价及其背后的原因
- 杭州奔驰车购买
- 进口奔驰glc的质量怎么样？
- 瘦腿针瘦腿怎么样？
- 奔驰R320怎么样奔驰R320报价价格配置？
- 奔驰ml350怎么放气
- 奔驰E级怎么样奔驰E级好不好