网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	缓解压力：减压的方法学起来
类别
内容	你有过压力大的时候吗？当你倍感压力的时候，只能试着去缓解压力，这样才不至于我们的生活过得越来越辛苦，那么减压的方法你知道多少呢？                     一、工作压力的原因           1、工作量太大           工作量、新技术的使用、过长的工作时间、与本身行业有关等；这些因素都会导致员工的压力过大，特别是工作量大，员工的身体就会感觉到支撑不住，给员工带来很大的压力，实际上是影响工作效率的。           2、企业变化           也会给员工带来很大的压力，如对工作将来很可能发生的变化的担心；如果作为一个企业领导，应该采取有效的方法，在提高工作效率的同时，尽量的多理解一下员工，少给他们施加一些压力，这样才能有很好的收获。           3、内部组织文化           沟通遇到了障碍问题、得不到领导的的理解和支持等等。长期的这样下去，就会感到心里压力特别大，和领导沟通的时候，就会有恐惧心态。                     二、减压的方法           1、每次只做一件事           专心做一件事，把它做好，享受由此带来的满足感，然后再进行下一步，这也是缓解压力的好办法。           多任务对计算机来说是有效的，但是人与机器不同。一个人同时进行多项任务的结果可能就是粗心的错误、以次充好的工作以及差强人意的表现。最糟糕的是，你必须把所有事情都做完。这简直让人没办法。           将你的注意力分成几部分，在你正在做的事情上投入必要的注意力。给自己足够的时间将其很好地完成，同时享受这个过程。           2、循序渐进在生活中改变           真正的改变总是需要很长时间、细小的改变、耐心的等候、微妙的决定加起来构成的。这样才会形成意义更重大、更深远的转型。           这对你和其他人不是那么具有爆炸性，但也会不可避免地带来你想要的结果。耐心一些！如果你真的想要改变，就要培养持久的能力，而不是轻率地急于求成。                     3、去掉没有意义的期限           我们的生活充满了这些东西——武断、不现实的期限。这些是我们强加给自己的，也可能是那些只是让我们感到有压力、紧张、呼吸急促的人强加给我们的。这样做往往是为了一些不值得的原因。           应该避免为每一件事机械地安排期限，特别是在你根本不知道自己什么时候才能完成的情况下。你应该以一种认真、职业、让人满意的方式制订目标。换句话说，只要能让事情更好地完成，就不要强迫自己。节省一点儿精力，节省一点儿能量，因为在我们的生活中没有什么真正的期限。           4、懂得满足           人类的劣根性之一就是永远不知足，即使知道我们已经得到了足够多，也不知足。这将导致过度追求、筋疲力尽、妄自尊大、贪得无厌的胃口以及摇摇欲坠的人际关系。应该知道你的临界点。在那个点上，你已经工作够了、休息够了、说够了、吃够了、喝够了、锻炼够了、埋怨够了、也跟别人竞争够了。知道你什么时候积累了足够的财富，还了足够多的债，得到了足够的赞许。认清这些界限，在你内心欠缺成就感的阴影就会消失。
随便看	老婆要分房睡怎么挽回 与老婆离婚要怎么挽回 怎么挽回要离开的老婆 怎么挽回离婚老婆的决心 老婆和别人跑了怎么挽回 怎么才能挽回变心老婆心 出轨老婆该怎么挽回自己 老婆心碎了怎么挽回 老公怎么挽回离婚的老婆 和老婆坦白出轨怎么挽回 老婆突然要离婚怎么挽回 老婆绝情要离婚怎么挽回 男人怎么挽回老婆的感情 婚姻背叛怎么挽回老婆的 被老婆讨厌了怎么挽回 男人变心了怎么挽回老婆 老婆出轨后怎么挽回老公 怎么挽回非要离婚的老婆 老婆拉黑该怎么挽回 老婆伤害我该怎么挽回 老婆拉黑你怎么挽回 老婆爱上别的人怎么挽回 老婆说离婚了怎么挽回 面对老婆要离婚怎么挽回 老公变心怎么挽回他老婆 爱人生日情感语录 男明星语录情感 情感主播表白语录短句大全 情感的散文诗句 廖雨琦小情书视频 情书摩天轮 小莫头像情感语录 给下一个情人节写一封情书 晚安情感励志散文诗句 泰语情感语录给cp的文案 情感现代散文摘抄大全 情感散文独白简短 情书电影其实我一直都记得 爱你永远情书的简单介绍 蔡雅健情书 generator field breaker generator field coil generator field control generator field decelerating relay generator field fuse generator field relay generator field rheostatic type automatic voltage regulator generator floor generator for atrial pacing,pulse generator for data structure generator for endoscopy,high frequency generator for pendulum motor generator for rats,electric shock generator for VCG,calibration signal generator frame 动作记忆 动作误差 动作速度 动作逻辑 动作－动作迁移 动力作用 动力学犯罪观 动力学移情训练 动力心理学 动力心理疗法 动力方格 动力潜意识 动力特质 动力知觉 动功疗法 梦见甲壳虫 梦见猫说话 梦见蛇和鱼 梦见蛇上身 梦见大马 梦见鸭子死了 梦见大龙虾 梦见蛇进家 梦见狗群 梦见小猫小狗 梦见小白狗 梦见两头猪 梦见癞蛤蟆、蟾蜍 梦见寒鸦 梦见蟾蜍

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。