有些人总是心情低落，是因为他不懂得如何调节心态。想要保持心情愉快，你就需要学习 心态管理 ，遇到挫折不要沮丧，你要学会欣然接受现实，再调整好自己的心态。
一、什么是心态管理
心态管理就是让自己的积极心态（俗称上帝/佛祖）成为自己的主导，让自己的消极心态（俗称魔鬼）通过一个不损害他人的方式疏通掉，或者通过“修身律己”而变小。
二、如何保持心情愉快
想要一直保持心情愉快，那么你必须要懂得调整自己的心态。掌握心态管理的方法，你才能保持着健康快乐的心情。
1、做事之前问自己三个问题
为什么要做，自己能不能做，做了的后果自己能否承受。这其实是在拷问自己三件事情：
这个事情做的理由能给自己多大的动力――心态学上称为动机，哲学上称为主观能动性，因为它们会影响我们的意愿，从而影响我们的心情。
自己是否有能力做好，这是一个能力与准备的问题，以不至于自己总是受到挫伤和打击。
这是一个预见与承担的问题，处理好此关系将使自己的内心更加强大。即使事情失败了，你也可以欣然接受它。
2、清楚什么事情能够让自己开心
需要很清楚什么事情让自己最轻松、开心，什么时候自己的状态郁闷、情绪低落乃至处于崩溃的边缘，这是很有意义的事情，它让我们弄清楚自己的情绪源在哪里，自己的情绪扳机什么时候被扣动。
3、这四个地方要用反思的眼光来对待
一个是医院，在那你才知道人间的痛苦都聚集在那里，想想自己的健康是多么幸福的事情，一定要好好珍惜自己。
一个是书店，每个月都要去的地方，在那你才知道自己又落后了多少，给自己一种危机感以促进自己不断进取。
三是当地最奢华的商场，在那你才知道自己很穷，你的目标在哪里，给自己一个奋斗的理由；四是烈日炎炎的建筑工地，在那你才知道农民工兄弟的艰辛与坚强，你有一种同情与感动，也给自己一个好好珍惜工作的理由。
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