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标题	生气的坏处有哪些?生气了怎么办
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内容	人都有喜怒哀乐各种情绪产生，我们常说莫生气，因为 生气的坏处 有很多，今天我们来聊聊生气的几个坏处，以及生气了怎么办才好。                     一、生气的坏处有哪些?           首先经常的生气会引起我们毛囊的压力从而导致毛囊发炎，进而引发毛囊炎等皮肤疾病，毛囊经常发火会使我们的皮肤变得暗黄，无光，甚至于会在我们的皮肤表面堆积很多的色斑，所以我们要尽量的少生气。           其次经常生气对女人的危害是非常大的，它不仅可以引发各种妇科疾病，还会引发乳腺疾病，所以女人生气对我们的子宫和乳腺都是非常又害的，所以我们女人要学会控制好自己的情绪，让自己尽可能的不要经常生气。           再次经常生气对女人有很多的害处，当然对于男人也不列外，男人经常生气会伤及我们的肝功能，从而引发各种肝病，所以我们男人也要学会控制自己，不要经常生气。           经常生气对我们的甲状腺也是非常又害处的，经常生气会让我们的甲状腺功能失调，从而引发甲状腺炎或者甲亢等等甲状腺疾病。           经常生气不光对我们的体内器官害处很多，最主要的是对我们的大脑也是非常又害处的，因为经常生气会让我们的大脑供血不足，从而加速我们脑部的衰老，所以我们要避免经常让自己生气。           最后经常生气对我们的肠胃功能也是非常又害处的，生气的坏处真的很多，因为经常生气会使我们的胃肠不血流减少，肠胃蠕动变得缓慢，严重是还可能引起胃溃疡，肠胃癌等等肠道疾病，所以我们要学会释放自己的压力，让自己尽量少生气。           二、生气了怎么办?           经常生气不好，那么我们生气了怎么办才好呢?                     1、气息调整法           生气的时候，通过深呼吸调节内息，连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能缓解生气的问题。           2、了解生气的原因           对症下药，要解决生气的问题，先要找出原因，生气的原因其实说到底，就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行，从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事经常会有。生气少一点，自然开心多一点。           3、转换环境法           当生气的时候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么办呢，先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候，先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何，先出去走一圈，缓一缓，看看风景，洗洗冷水脸，听听音乐，看看美图，玩玩手机，分散一下注意力，达到缓和愤怒的目的。                     4、合理分析法           所有生气，其实都是周期性的。让你一直都生气下去，你能做得到吗?随着情绪和激素的褪去，那么生气就烟消云散了，所以这样一想，你这个生气的时间段完全是没有必要的。静下心来，想想问题如何解决吧，所以让生气的问题，都有一个核心的原因，好好处理好这个核心原因即可。
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