网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题:

 

标题 如何提高承受压力的能力
类别
内容
     每个人都有承受压力的能力,当压力在承受能力之内能促使我们发挥潜能,实现自我价值。而当承受不起压力、承受力不足的时候,会对生活产生不好的影响。
    
     如何提高承受压力的能力
    
     一、什么是承受能力
    
     是个体对逆境引起的心态压力和负性情绪的承受与调节的能力,主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心态承受力是个体良好的心态素质的重要组成部分。
    
     二、心态承受能力的影响
    
     一般来说,当一个人某方面的需要的满足特别强烈时,一旦没有实现特定目标而使需要的满足受到阻碍,就会产生极强的逆境心态,相反,对某方面不太强烈或可有可无,一旦受到阻碍也不会产生逆境心态。即使产生逆境心态也不会太强烈。但是,当一个人的需要与自己的理想、信念、希望结合时,需要越强烈,对逆境的心态承受力越强。
    
     如何提高承受压力的能力
    
     再者,一个人对未来事物的需要就是理想,对特别符合自己需要的事物坚信不移就是信念。所以理想和信念都来自需要。一个具有远大理想和信念的人,对自己理想中的奋斗目标充满希望,坚信自己追求的目标是正确的,在逆境前面就不会或绝望而能坚强地挺起来,继续奋斗。只有那些无理想和信念的人才会在逆境面前萎靡不振,对逆境的心态承受力较弱。
    
     因为他们会把失败受挫归因于个人的努力不够。由此,他会增强对挫折的心态承受能力。因为只要努力,下次就会成功,所以,逆境不会使个体灰心丧气,只会内疚自己努力不够。
    
     三、如何提高承受压力的能力
    
     1、要有一个健康的心态
    
     提高承受压力的能力要求我们有一个健康的心态。我们要明白一个道理,那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果,以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。
    
     如何提高承受压力的能力
    
     2、加强分析能力
    
     挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失败原因。以表白失败为例,是自己的方法不科学?那要找到正确的方法。是自己的魅力的不够?那么要提升自己的形象。总之分析原因,正视现实,而非选择一死了之的逃避,这样的悲剧是可以避免的。
    
     3、不给自己逃避的退路
    
     挫折坎坷是人生不可避免的。当感觉承受不起时,要分析自己的失败原因。以表白失败为例,是自己的方法不科学?那要找到正确的方法。是自己的魅力的不够?那么要提升自己的形象。总之分析原因,正视现实,而非选择一死了之的逃避,这样的悲剧是可以避免的。
    
     4、提升自己的眼界
    
     困于自己的小圈子,眼里看不到大千世界,发现不了其他地方的美,以为自己看到的就是全世界。不要宅了,走出去,发现世界,你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的,光明需要我们去等待,去发现。
    
     5、勇敢去经历
    
     走遍了很多的山,遇到了很多的人,看过了很多的事以后,人的承受能力会强大很多。每个人的胸怀都是被撕扯大的,我们每个人都会有痛苦,但经历的多了,小痛苦对你而言就不算什么了。
    
随便看

 

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家,为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导,帮助您分析解决情感难题。

 

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间:2025/10/5 13:42:13