人在压力大的时候情绪不稳定，这时候很容易会做出不理智的行为。那么人的压力大的时候应该怎样 控制自己的情绪 呢？怎样缓解压力让自己心情舒畅呢？不妨参考下面这样的做法。
一、怎样控制自己的情绪？
情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心态状态。
1、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么？有许多人认为：人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪。要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
2、适当表达自己的情绪。如何适当表达情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
3、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！
“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
二、怎样缓解压力？
压力大的时候可以寻找别的途径去舒缓自己的压力，缓解压力最重要的是处理自己的负面情绪，让自己更加积极地面对生活中的压力。
1、通过学习提高了对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力。
2、能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力。
3、正确的认知他人的情绪背后的出发点，改善人际交流的模式令工作更愉快，同事相处更和谐，发挥团队协作能力。
4、能识别人的负面情绪并能自如的应对从，而在工作中建立优质、高效的人际关系。
5、学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式。
6、掌握有效的自我激励和激励他人的方法，保持积极正面的心态。
7、树立明确的人生目标、工作并快乐着。
在日常生活中，我们都有过情绪难以控制、压力无法承受的情况。以上的方法希望能够帮助你有效地缓解压力并控制自己的情绪，让自己保持乐观的心态，更加积极地面对生活。
- 给女神祝福语简短独特,关于祝福的一句话
- 给女神祝福语简短独特,赶紧学起来
- 给女神祝福语简短独特,非常唯美的句子
- 经典qq心情短语,伤感说说心情短语
- 离婚后的女人不管生活有多难,都不要做这几件事!
- 怎么去追回前女友，怎么让前女友重新爱上自己
- 经典qq心情短语,孤独说说心情短语
- 经典qq心情短语,感情无奈的说说心情短语
- 经典qq心情短语,心情说说很现实的说说
- 离婚后的女人会有这三种大胆的想法!
- 经典qq心情短语,深夜说说心情短语
- 怎么挽留一段感情的话，挽回爱情的句子
- 经典爱情语录短句,经典的爱情短句
- 离婚后的女人想要过得好,只有这两种情况!
- 经典爱情语录短句,甜蜜爱情语录
- 怎么挽留一段感情的话，怎么告诉要走的那个人你还爱他
- 经典爱情语录短句,很甜很暖的爱情文案
- 怎么样挽回女朋友的技巧，挽回女朋友的技巧
- 离婚后的男人心理变化的四个过程,八九不离十!
- 离婚后的男人这4个表现,是在暗示他还爱你!
- 怎么样挽回女朋友的技巧，怎么挽回女朋友的几率大
- 离婚后的男人多久最难熬?男人离婚后很快结婚的心理!
- 怎么样挽回女朋友的技巧，怎么去挽回女朋友比较有效
- 男方出轨女方提出离婚财产怎么分配?
- 为什么总是梦到前女友
- 给天下爷们的一封信
- 我始终相信爱情，你呢？
- 我过得不好，你也只是听说。
- 这些句子有你的影子
- 我爱你，不想只单单是一个曾经
- 没有妈妈的日子，秋天比冬天还冷
- 极品色女
- 真心，我付出了，伤心，我得到了，痛苦，我尝腻了，煎
- 笑话
- 最美好的我会留在心里
- 记忆却是我心中永远的痛
- 失去的能挽回吗
- 我想你的时候，这些我全做过!
- 《爱情走向》第二十章 爱情十字路口，我选择了真爱
- 离别感言
- Oregon, State of
- Oregon State University
- oregon sturgeon
- Oregon Trail
- Oregon Trail, the
- Oregon Treaty
- oregon white fir
- Oregon White Oak
- oregon white oaks
- oregon yew
- ore grab unloading system
- Ore grade
- ore grade analyzer
- ore grader
- ore grading and sorting assembly
- 哈尔茨霍恩
- 哈拉智
- 哈曼
- 哈格尔斯特洛姆
- 哈桑·巴士里
- 哈特曼，E.
- 哈特曼，G.
- 哈特曼，N.
- 哈特莱
- 哈米尔顿
- 哈维
- 哈肯
- 哈莱维
- 哈贝马斯
- 哈里斯
- 百香果青柠茶的最佳饮用时间
- 冬日午后，来一份温暖的下午茶，有什么小吃推荐？
- 普洱茶之一山一味：探究其独特之处及背后的历史渊源
- 柠檬茶的好处：让你重拾精力和提升免疫力
- 一心两叶适合制作哪些茶品
- 揭秘霸王茶姬三品管的原因
- 如何选择适合不同茶类的器型设计
- 为什么喝了一点点抹茶会让人迷恋？
- 唇泥肉桂赤茶：了解这种平替产品
- 抹茶饮品的健康益处及添加物解析
- 追寻红色的芬芳——饮用红茶的种类与选择
- 一点点抹茶是用什么做的？了解抹茶制作的原料与工艺
- 探寻茶啊二中点映的深层含义
- 一点点纯抹茶加什么好喝？究竟有哪些不错的搭配？
- 探秘阿水大杯茶3Q芋圆奶茶的秘密