我们知道，正能量能够推动我们达成很多目标，可负能量却总是带给我们负面情绪和负面影响。如何摆脱负能量？
一、负面情绪是怎么产生的
心态学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，通常会带给我们负面影响。
1、压力
一方面，压力产生于一些我们不喜欢但又不得不去做的事情中。譬如你是一个喜欢安静的人，但担任着班长职务，那么你迫于班长职务就不得不去与人接触，从而产生压力。另一方面，压力产生于我们追求完美的个性。
对于完美主义者来说，做任何事情都希望做到最完美，那么当现实条件无法实现自己心中想要的那种完美，而自己又不得不去做的时候；或者发现自己根本没有能力做到心中完美的那种状态的时候压力就产生了。
2、不幸
幸福的人都有相同的幸福，不幸的人各有不同的不幸。不幸使人沮丧、失落、愤怒、抱怨、难受、痛苦。不幸不需要多解释，大家都知道这是负面情绪的产生的一种原因。
3、价值观标准偏差
这是一种大家前所未闻的原因，正是由于价值观标准的偏差导致了心态落差的产生，进而导致了我们经常性、反复出现负面情绪。
如果一个人经常觉得不快乐，或者给人一种性格乖戾，反复无常的印象的话，则往往因为这个人的价值观标准的偏差。
二、如何摆脱负能量
负能量会影响我们的正常生活和工作，想摆脱可以试试以下方法：
1、转化负能量与旧模式与习惯
任何阻碍你感受到内在平静的习惯和模式都在障碍你。有负面能量和情绪不可怕，糟糕的是我们的评判和对抗。
如果你能保持平静并停止评判，坚持觉察和清理，了解到这些内容都是被拿出来转化的，你将是这股能量的受益者。
2、善于用潜意识解决生活困难
停止用外力控制局面，多用祈祷以及和潜意识对话的方式去扭转局面。认真但放松的清理，避免变成模式侦探，越放松越快乐。
3、放下自我评判，原谅你自己。
这点是最重要的，是转化和扬升的关键。
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