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标题	提高执行力的方法 如何提高自己的执行力
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内容	执行力一般是指个体把行动变成结果，从而保质保量完成任务的能力。那么大家要如何 提高自己 的执行力呢?今天小编与你分享几个提高执行力的方法。                     有效提高执行力的几个方法：           想要提高自己的执行力，沟通是前提。很多人不会沟通，理解能力也不行，造成与人合作完成任务过程中，效率低下，所以沟通是提高自己执行力的一大前提。此外，你还要注意以下几点：如何提高执行力？           1、分解，再分解——你真的明白你要做什么吗?           很多时候，我们的执行力低，其实是一开始就出了问题——我们在制定计划的时候，并不真的明白自己想做到什么。           举个简单的例子：           每天背单词;           每天用 30 分钟背单词;           每天用 30 分钟，通过某单词 APP 背 50 个单词;           这三种计划，哪一种更好些?答案是显而易见的。           同样，「每天健身 1 小时」就比不上「每天用 1 小时，无氧运动 4 组，每组 5 分钟，再慢跑半小时」。更具体一点，你还可以列出每一组无氧运动的类型(俯卧撑、深蹲……)，每一组应该做到多少下，等等。           简而言之，计划要分解到基本步骤，达到「看到计划，不用动脑就能立刻执行」，才能起到真正的效果。                     2、离你的目标再近一些           很想提高执行力，可是对于一些重复性的任务很难坚持下去，该怎么办呢?           传统的想法，是利用意志力，强迫自己坚持执行。但这样做，很容易产生厌烦和抵触情绪，最终的结果，就是将你对这件事情的兴趣消磨殆尽。           如何提高执行力呢？更好的方式，是顺应自己的情绪和状态，同时营造一个良好的条件环境：当你产生意愿时，可以毫无阻力，立刻着手去行动。           为什么这样说呢?           做任何一件事情，都可以看作「动力」和「阻力」的角力——当一件事情的动力超过了阻力，我们就会去做;反之，我们就倾向于不去做。           「动力」包括哪些呢?物质奖励，精神上的满足感，成就感，对他人施加影响的权力感，对不良状态(比如挂科)的规避，对预期的乐观信念和强烈需求，诸如此类。           「阻力」包括什么?自己的体力投入，时间投入，精力投入，其他事情的即时反馈、感官愉悦，等等。           当阻力超过动力，我们就很容易裹足不前。这时，即使用意志力强迫自己去行动，也多半会事倍功半。           所以，一个有效的方法，是尽可能减少阻力，以期当我们的状态位于高点时，可以用最短的路径去进入状态。                     3、如何提高执行力，需要减少我们对不确定预期的焦虑感。           在提高自己能力的过程中，我们总是很容易感到焦虑。其实，焦虑是怎么来的?正是由于对预期不确定，而自己又没有方法可以减少这种不确定，这才导致了焦虑。           你有没有过这样的体验：在执行计划的时候，总是容易走神，担心自己做不好、无缘无故出错、走弯路、拖延太多时间…… 诸如此类。这些，都是焦虑的体现。如果放任这些念头不管，它们就会对整个执行过程造成干扰。           那么想提高自己的能力，怎么解决这个问题呢?的办法，就是在规划的时候，把一切都准备好，这样，等到执行时，就可以直接行动，不需要再进行思考、分析、安排，也就大大减少了让自己产生焦虑和杂念的机会，变得更加专注。
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