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标题 我最近老无故乱发脾气，还常和老公吵，是抑郁病吗
类别 婚姻生活
内容

我最近真的很苦恼，老是无缘无故地乱发脾气。心里特别烦，就好像有团火在烧一样，有时候甚至想找个东西乱砸一气，这样才能出出气。而且，我还经常和老公吵架，一点小事就能吵起来。我心里特别害怕，觉得自己是不是得了抑郁病呀？我真的不知道该怎么办才好，这种状态已经严重影响到我的生活了。

导师分析：

从情感问题产生原因来看，频繁无端发脾气、心烦，可能是生活中积累了诸多压力，如工作、家庭琐事等，却未找到合适的宣泄途径，从而导致情绪失控。与老公频繁吵架，一方面是情绪的转嫁，将内心烦闷发泄在亲密关系中；另一方面，夫妻间或许存在未解决的矛盾，进一步加剧情绪恶化。你怀疑自己患抑郁症，可能是对自身情绪异常的担忧，以及对抑郁症症状的片面认知。从心态上讲，你对自身情绪变化感到迷茫和害怕，渴望改变现状却不知从何下手。

导师建议：

首先，尝试找到适合自己的情绪宣泄方式，比如运动，像跑步、瑜伽，通过身体的释放缓解心理压力；也可以写日记，把内心想法和感受记录下来。当想发脾气时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来，避免立刻爆发。对于和老公的关系，找个双方都心平气和的时间，坦诚沟通彼此的想法和感受，解决存在的矛盾。若情绪问题依旧严重影响生活，建议去正规医院精神科或心理科进行评估诊断，看是否真的患有抑郁症。如果确诊，遵循医生建议进行治疗。

网友评论一：

感觉她压力太大了才这样。可以多出去走走，放松放松心情，别老闷着。和老公也得好好沟通，别一有事就吵。先按导师说的试试，要是还不行，就去医院看看，别自己瞎担心。

网友评论二：

我能理解她害怕得抑郁症，情绪这么不稳定确实让人担心。但别自己吓自己，说不定就是最近太累太烦了。先调整调整，运动运动，和老公把话说开，也许慢慢就好了。要是实在不放心，就去医院检查一下。

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更新时间：2025/8/4 17:02:11