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标题	们过度关注伴侣，就会产生焦虑和压力
类别	婚恋情感-情感语录
内容	当我们一直把注意力放在疫情消息上时，就会特别焦虑和担忧，积攒负面能量。尤其是家长，如果和孩子不在一起，就会格外关注孩子所在城市的疫情，时刻给他们提醒，自己也特别焦虑。其实，我们没必要过度，大家可以该追星追星该追剧追剧，除了不出门、做好有效防护外，把注意力放回到自己的生活中，可以有效地降低我们的焦虑情绪。过度关注，就会塑造过度焦虑。在感情中，我们经常会见到这种场景。当我们把注意力都放到另一半身上时，就会格外关注他的一举一动，他的所有行为都会被我们解读，即使一句话，都会在我们的心中掀起波澜，涌起波涛大浪。就像是暗恋一样，在青春期我们暗恋一个人时，就是这样的。但在成年人的感情中，我们把心都放在伴侣身上，过度关注伴侣，既给了他被关注的压力，也给了自己焦虑的情绪，我们会变得敏感多疑，这种状态会摧毁感情。曾有一位女士来找我，她和她先生步入婚姻，很幸福。但自从她先生的事业发展比她好后，她的内心开始不安，于是就格外关注丈夫的行为。丈夫和异性同事说句话她内心就有了波动，很焦虑。在这种焦虑情绪的作用，他们本来幸福的婚姻经常因为各种小事吵架，她先生觉得她总给自己挑刺，她觉得先生不理解自己，不迁就自己，两个人感情一点点被消耗，最终决定分开。我觉得，我们每个人都要有关注自己的能力。有自己的事业，有自己的喜好，能通过自己获取满足感，可以关注自己的生活。如果我们过度关注伴侣，就会产生焦虑和压力，而学不会如何消解这些情绪，就会让感情陷入危机。
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