我是一名女生，最近真的特别苦恼。因为想到未来可能会发生的一些情况，像就业之类的，这些担忧给我带来了严重的干扰，我感觉自己压力大得不行。我付出了好多辛苦，却好像一直都没有得到什么回报。就在这个时候，一个以前特别好的朋友还离开了我。我不想再去第二次挽回这段友情，所以就选择了不沟通。
从那之后，这段时间我感觉自己变得神经质了，特别敏感。我经常不想说话，也拒绝参与任何社交活动，就连社交网络上也不再发任何状态。我找不到可以倾诉的对象，对父母呢，也只有失望。每次接到他们电话，我就用几个字敷衍一下，有时候甚至直接挂断。我心里明白自己这样做很不对，很不孝顺，每次过后也都特别后悔，可当时就是忍不住。反正现在我就是拒绝任何人的关心，其实本来也没几个人关心我。
我的睡眠变得特别差，忙的时候忙得昏天黑地，一有时间就一整天躺在床上。有一部美剧，一共九季，我翻来覆去地看，都不知道看了多少遍了。毕业季的压力实在是太大了，最忙的时候我都是一边哭一边做事。我性格比较内向，从来不在别人面前哭泣，都是在宿舍里，蒙在被子里偷偷地哭。这种情况从去年十月一直持续到现在，我都已经不知道该怎么办了。我觉得自己可能是有抑郁情绪，但好像还没到抑郁症的程度。我正在积极地寻求解决办法，可我是个穷学生，只能寻求免费的帮助。我想问问，我这种情况需不需要去医院接受治疗呢？
导师分析：
这位女生面临多方面压力导致抑郁情绪。未来就业的不确定性带来心理负担，付出无回报加深挫败感，好友离开又使她情感上遭受打击。内向性格使她不善于向人倾诉，将负面情绪积压在内心。对父母失望，拒绝他们的关心，进一步切断情感支持。这些因素相互交织，导致她出现神经质、敏感等症状，回避社交，睡眠变差，通过反复看剧逃避现实。从去年十月持续至今，说明问题长期未得到解决，已对她生活造成严重影响。虽自认为未到抑郁症程度，但抑郁情绪若不及时干预，可能进一步发展。
导师建议：
首先，学校通常会为学生提供免费的心理咨询服务，你可以向学校心理健康中心预约咨询，专业咨询师能帮你梳理情绪，分析问题根源，并提供应对策略。也可以参加学校组织的一些减压团体活动，如瑜伽、冥想、团体心理辅导等，既能缓解压力，又能在团体中结交朋友，改善社交回避状态。另外，在宿舍可以和室友适当交流，也许她们能给予理解和支持。对于父母，尝试调整心态，在情绪稳定时和他们坦诚沟通自己的压力和烦恼，修复关系，重新获得家庭支持。如果通过这些方式，情绪仍未改善，建议去医院精神心理科进行评估，医院可能会有针对学生的优惠政策或公益项目，即便付费，也可根据医生诊断，确定是否需要治疗及选择合适治疗方案，避免延误病情。
网友评论一：
妹子别太难过啦，毕业季大家压力都大。学校的心理咨询服务一定要去试试呀，免费又专业。多和室友聊聊，说不定能打开心结。父母那儿，还是得好好沟通，他们肯定是关心你的。别自己扛着，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
感觉你压力真的太大了，学校的减压活动可以多参加，能放松心情还能认识新朋友。至于好友离开，别太纠结，说不定会遇到更合适的人。去医院评估下也不错，要是有优惠政策，看看医生怎么说，别害怕，会好起来哒。
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