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女人生产后如何保持身材 |
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相信很多女人都羡慕昆凌,即使在结婚生子之后依然保持令人羡慕的身材。但女人生产之后,身材走样、出现妊娠纹等都是正常的事情,因此,很多爱美的女人都想要在在生孩子后依然拥有迷人的身材,甚至比生产之前更加凹凸有致(生孩子后胸怀会变大),但很多人都不知道要怎么做,女人生产之后应该如何保养身材呢?下面就让的情感小编给大家一些建议: 一、结合饮食来调整身材 生子之后,长时间的暴饮暴食肯定是不可取的,否则身材肯定会越来越臃肿,建议每天吃5餐,小吃多餐为妙。饮食大多以绿色蔬菜、五谷杂粮、以及鸡肉等富含蛋白质的食物为主,有时候也可以吃一下夜宵。除此之外,生子后的女人也可以通过塑形内衣来调整自己的形体。 二、运动很重要 经常保持运动可以让结婚之后的女人依旧保持魅力,很多女人在结婚生子后身材都会变胖,而经常运动可以很好地消耗体内的脂肪和热量,令身材保持苗条。如果有时间的话,也可以寻求专业健身导师的帮助(注意在室内运动的时候把冷气关掉,让身体出汗,这样有利于身体秽物的排除),不出两个月,身材就能够便得苗条了。 三、不能吃太补或太热的东西 女人经过生产之后身体是非常虚弱的,这个时候如果吃一些太过补或太过热的东西不但没法吸收到营养,反而会长肉,而这个时候的女人长肉是非常难减掉的,而且,吃太多热的食物对母乳的分泌也会做成不好的影响,婴儿吃了母乳很可能会造成便秘。 四、多吃水果 无论什么时候,多吃水果一般都是有益的,因为水果富含维生素,但女人生完孩子以后,吃什么样的水果都是需要注意的。建议多吃哈密瓜、木瓜、葡萄、苹果等,尽量小吃西瓜,因为西瓜是凉性的水果,可能会让产后女性的身体越来越虚。 很多女性生完孩子以后都不懂得如何保持身材,甚至也懒得保持身材,但其实女人生子后拥有迷人的身材是非常必要的,因为有魅力的女人才能够留得住老公,才能让自己更加自信,女人的魅力对于维系婚姻家庭的稳定有着非常重要的作用。 |
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