| 标题 |
冷眼观爱：五招有效方法战胜拖延症！ |
| 类别 |
|
| 内容 |
打开手机，看见一大堆没有回复的信息；打开电脑，发现有一堆还没有阅读的邮件；打开我的知乎专栏草稿箱，我看到十几篇写了开头但没写下去的文章。这就是我的日常生活，我觉得糟透了。
拖延不是懒惰。因为就在刚刚那些场景发生的时候，我还没倒时差，就连续三天给同学们上课，即使特别特别疲惫我依然把课程勤奋地完美地做好。
问题在哪里？我相信专业的力量，所以，我决定付费参加战拖专家高地清风的课程。清风为我准备了一个 21 天的自我管理计划，今天是第一天。首先我和清风讨论并制定我想要达到的五项目标。
1.建立健康生活习惯，特别是保障睡眠，每周确保 4 次 8 点前早起；启用两次闹钟法，第一次轻柔音乐唤醒，三分钟后正式闹铃。
2.建立自我管理规划，在正式开始一天的事项管理时，首先进行事项规划。对所有超过 2 分钟的事项进行罗列和取舍，最后综合今日可用时间，列出最终的今日待办事项清单。
3.培养时间感，启用最简单的番茄工作法，用以完成今日待办事项清单；每个待办事项之间可以略以休息，以保持充沛精力。
4.对于当日无法完成的事项，进行记录并分析原因，在今后的生活中尽量加以避免，从而优化待办事项。
5.培养总结的习惯，每日睡前进行当天的打卡与总结。
当列完以上目标之后，已是今天北京时间 16 ： 00 ，清风让我开始体验事项规划，列出今天的待办事项。于是我拿出记事本，罗列了一下今天想办的事情，并且大体规划了一下时间。我发现至少共有十一项待办事件，大概需要十个小时才能办完。于是，我想立刻投入工作到凌晨已完成所有待办事项。清风制止了我，他说应从易到难，今天工作到九点就行。我说十二点吧。他说最多九点半。我说好吧。
于是，我发现我只有 5.5 个小时。
这时候我重新审视了一下清单，我非常痛苦地发现，在这些事情里面取舍真的是很困难的事情。
每划掉一件事情，都像是在抛弃身上的某个连血带肉的躯壳。可是当我真正作出决定之后，倍感轻松！下图右方是我原先列出的今日真实清单，左方是取舍后的。
在我把事项压缩到六件，总时间控制到 5.5 小时之后。我投入了今天事项的办理。令我自己很感到意外，在第一个半小时之内，我就完成了一封非常重要的拖延了三个礼拜的邮件。舍得舍得，果然有舍才有得。
然后我一路顺畅，直到现在，完成这篇文章，是今天最后一件事情。当我写下最后这句话的时候，我体验到了什么叫朝梦夕圆。
从今天开始，我要战胜拖延。这是我战拖的记录帖子，我相信未来我可以把每一天的事情都完成！ |
| 随便看 |
- 怎么挽回一个女人的心?女朋友提出分手该怎么挽留她的心?
- 和女友分手后很想她,怎么挽回一个女人?
- 女朋友生日礼物买什么好,给对象买礼物
- 女朋友过生日送什么礼物好,让女生瞬间感动的礼物
- 女朋友过生日送什么礼物好,能够浪漫又甜蜜
- 怎么挽回一个死心的男朋友?三个步骤告诉你怎么挽回
- 怎么挽回一个死心的老婆?三种方法教你如何应对危机
- 女朋友过生日,送什么礼物好浪漫的
- 女朋友过生日,可以怎么去准备
- 女朋友的生日礼物清单,关于生日礼物排行榜
- 女朋友的生日礼物清单,最全的礼物排行榜
- 怎么挽回一个死心的巨蟹?如何挽回巨蟹座?
- 怎么挽回一个死了心的男人心?分手后忘不了前男友怎么办?
- 怎么挽回一个死了心的男人?5个快速成功挽回男友的绝招
- 怎么挽回一个失望的人?你应该要做到这四点
- 怎么挽回一个人的信任?通过以下五种方法来挽回
- 女朋友不接电话,不回信息说明什么
- 女朋友不接电话不回微信怎么办,究竟要怎么做
- 女朋友不接电话怎么哄,女人越绝情越好挽回
- 怎么挽回一个人的心?教你三个简单的方法挽回
- 怎么挽回一个女友的心?试试这几招
- 怎么挽回一个女生?挽回女朋友的技巧
- 怎么挽回一个女人的心?怎样挽回女朋友才最有效?
- 女孩子的生日礼物,最想要的礼物排行榜
- 怎么挽回一个男人的心?三招简单又实用的挽回男友方法
- 如果一个女生为你哭
- 此情可待成追忆，只是当时已惘然。
- 一滴眼泪落下，需要多少时间？
- 微笑在你心间，
- 只为了你
- 你的这份爱一直深深的埋藏我在心底
- 受伤的我们，又有谁能体会
- 伤心时写的
- 《狼君语录三》
- 他与她
- 如果我们够爱了。
- 真情永在
- 静静的思念，默默的祝福 (九)
- 想起你都觉得心痛
- 原来我们可以这样相爱
- unvague
- unvail
- unvailable
- unvaile
- unvailed
- unvailing
- unvails
- unvain
- unvainly
- unvalenced
- unvaliant
- unvaliantly
- unvalid
- unvalidatable
- unvalidated
- Guttman scale
- Guttman scalgram analysis
- gyrus
- G效应
- G研究
- G系数
- G耐力
- habit
- habitability
- habitat
- habitat imprinting
- habit family hierarchy
- habit hierarchy
- habit preening
- habit reversal
- 红莓的神奇功效:提升免疫力、改善睡眠、抗衰老
- 土大黄的功效与作用：一种传统中药的神奇疗效
- 奇参的功效与作用全面解析
- 天珠的神奇功效:增强运气、护身保平安
- 营养丰富的汤品,让你身体更健康
- 吃鲍鱼的6大营养价值与健康功效
- 桃花的神奇功效:从养颜到防癌,这些你都知道吗?
- 玫瑰水的神奇功效:美容养颜、舒缓压力、提升情绪
- 炎琥宁:一种治疗关节炎的有效药物
- 苦胆的神奇功效:从改善消化到抗炎抗癌
- 韩国化妆品的独特功效与作用
- 韭菜洗脚的神奇功效:改善血液循环、缓解疲劳、美容养颜
- 面膜的功效与作用全解析
- 枣树的神奇功效:从养生到药用,这些你都知道吗?
- 999药品的功效与作用详解
|
依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。